రోజుకో యాపిల్ తింటే డాక్టర్‌ని దూరంగా ఉంచుతుంది అనేది కేవలం సామెత మాత్రమే కాదు; ఈ పండు నిజానికి జలుబు వంటి వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. న్యూట్రిషన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఆపిల్‌లో ఫైటోకెమికల్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి.
ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తాయి. జలుబు తదితర సమస్యలను అడ్డుకుంటుంది. ఐతే కొందరికి యాపిల్ తింటే ఎలర్జీ అనిపిస్తుంది. అలాంటి వారికి జలుబు చేసే అవకాశం వుంటుంది.
అలాగే టొమాటోలు విటమిన్ సి యొక్క అధిక సాంద్రత కారణంగా మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు తినడానికి కూడా ఒక గొప్ప ఆహారం. కేవలం ఒక మీడియం టమోటాలో 16 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మేలు చేకూర్చేదిగా వుండే ఇంధనం.