Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

Banana: మహిళలు రోజూ ఓ అరటి పండు తీసుకుంటే.. అందం మీ సొంతం

సెల్వి
సోమవారం, 17 మార్చి 2025 (11:05 IST)
మహిళలు రోజూ ఓ అరటి పండు తీసుకోవాలి. అరటిపండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది చర్మ స్థితిస్థాపకతకు అవసరమైన కొల్లాజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. కొల్లాజెన్ చర్మాన్ని యవ్వనంగా, దృఢంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, అరటిపండులోని విటమిన్ ఎ చర్మాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. మచ్చలు, ముడతలను తగ్గిస్తుంది. అరటిపండు తొక్కను ముఖానికి అప్లై చేయడం వల్ల మొటిమలు రాకుండా నిరోధించి చర్మం క్లియర్ అవుతుంది.
 
అలాగే మహిళలు ప్రతిరోజూ ఒక అరటిపండు తినడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన శక్తి లభిస్తుంది. ఎందుకంటే ఇందులో సహజ చక్కెరలు కూడా ఉంటాయి. అవి శక్తిని అందిస్తాయి. కాబట్టి వ్యాయామం చేసే ముందు లేదా అల్పాహారానికి అరటిపండు తినడం వల్ల మీకు శక్తి లభిస్తుంది. ఇది మీ మానసిక స్థితిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
 
అరటిపండ్లు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు, అరటిపండ్లలోని ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడానికి, ఇన్సులిన్ స్పైక్‌లను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
 
అరటిపండ్లలో పొటాషియం ఉండటం వల్ల మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇది మూత్రపిండాల పనితీరును నిర్వహించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అందువల్ల, రోజూ అరటిపండ్లు తినడం వల్ల మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదం తగ్గుతుంది. ఈ పండు ముఖ్యంగా మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
 
అరటిపండ్లలోని విటమిన్ సి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడే సెరోటోనిన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. సెరోటోనిన్ అనేది ఆందోళన, మానసిక స్థితి, నిద్ర విధానాలు, ఒత్తిడిని నియంత్రించే హార్మోన్.
 
అరటిపండ్లలో ఫైబర్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది రక్త నాళాల గోడలపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

ఆలయ కూల్చివేతను ఎలాగైనా అడ్డుకో బిడ్డా... పూజారి ఆత్మహత్య - సూసైడ్ నోట్

మరికొన్ని గంటల్లో భూమిమీద అడుగుపెట్టనున్న సునీతా - విల్మోర్!! (Video)

అనకాపల్లి జిల్లాలో కుంగిన వంతెన - రైళ్ల రాకపోకలకు అంతరాయం!

ఏపీ ప్రజలకు శుభవార్త : ఐదేళ్ల తర్వాత తగ్గనున్న విద్యుత్ చార్జీలు

నైట్ క్లబ్‌లో అగ్నిప్రమాదం... 59 మంది సజీవ దహనం!!

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Mythri Movies : తమిళ సినిమా కిస్ కిస్ కిస్సిక్ కు మైత్రీమూవీస్ సపోర్ట్

Pawan Kalyan: పవన్ కళ్యాణ్ టైటిల్ ప్రదీప్ మాచిరాజు కు కలిసివస్తుందా !

Mohanlal: లూసిఫర్‌కు మించి మోహన్ లాల్ L2 ఎంపురాన్ వుంటుందా !

ప్లీజ్.. మాజీ భార్య అని పిలవొద్దు : రెహ్మాన్ సతీమణి సైరా

సమంతకు మళ్లీ ఏమైంది? అభిమానుల్లో టెన్షన్.. టెన్షన్

తర్వాతి కథనం
Show comments