Green Peas: డయాబెటిస్ ఉంటే పచ్చి బఠానీలు తినవచ్చా?

పచ్చి బఠానీలు తినడానికి చాలా రుచికరంగా ఉంటాయి. ఇది పచ్చి బఠానీ పులావ్, కూర అనేక ఇతర రకాల వంటకాలలో ఉపయోగిస్తారు. ఇది తినడానికి రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఐరన్, మాంగనీస్, విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. 

గ్యాస్, ఉబ్బరం సమస్యలకు చెక్ పెడుతుంది. చాలా కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నందున, ఇది జీర్ణ ప్రక్రియను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. 

కీళ్ల నొప్పులు లేదా యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యలు ఉంటే, మీరు బఠానీలు తినకుండా ఉండాలి. ఎందుకంటే పచ్చి బఠానీలలో ఇతర చిక్కుళ్ళు కంటే ఎక్కువ ప్యూరిన్లు ఉంటాయి. ఇవి యూరిక్ యాసిడ్‌గా మారతాయి.  

మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఉన్నవారు ఎప్పుడూ పచ్చి బఠానీలు తినకూడదు. ఇది మూత్రపిండాల సమస్యలను మరింత పెంచుతుంది. ఎందుకంటే పచ్చి బఠానీలు శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్‌ను ఉత్పత్తి చేసే ప్యూరిన్‌లను కలిగి ఉంటాయి.

డయాబెటిస్ ఉంటే పచ్చి బఠానీలు తినడం మంచిది కాదు. పచ్చి బఠానీలలో చక్కెర, కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండటం వల్ల, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. 

పచ్చి బఠానీలు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 

ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.

ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. 

ఇది ప్రేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచడం ద్వారా ప్రేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. 

గుండె రక్త నాళాలలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నిరోధించడానికి పచ్చి బఠానీలు సహాయపడతాయి. పచ్చి బఠానీలలోని పొటాషియం అధిక రక్తపోటును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. తద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.  పచ్చి బఠానీలలో ఉండే ఇనుము, రాగి ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్యను పెంచడానికి సహాయపడతాయి.