ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఓట్స్ సూప్ ఎలా చేయాలి?

Webdunia
గురువారం, 8 జనవరి 2015 (18:18 IST)
ఓట్స్ ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుంది. ఓట్స్ సూప్ రిసిపి చాలా సులభంగా పది నిముషాల్లో తయారుచేసేయవచ్చు. ఓట్స్‌ను సాధారణంగా బ్రేక్ ఫాస్ట్‌గా తీసుకుంటారు. అయితే చలికాలంలో ఈవెనింగ్ స్నాక్‌గా తీసుకోవచ్చు.
 
కావల్సిన పదార్థాలు:
ఓట్స్: ఒక కప్పు 
పాలు: ఒక కప్పు 
వెల్లుల్లి తరుగు : రెండు స్పూన్లు 
ఉప్పు: రుచికి సరిపడా
పెప్పర్: కొద్దిగా
నూనె: కొద్దిగా
ఉల్లిపాయ తరుగు :  అరకప్పు 
కొత్తిమీర తరుగు కొద్దిగా
 
తయారీ విధానం :
పాన్‌లో కొద్దిగా నూనె వేసి వేడి చేసి.. ఉల్లిపాయ ముక్కలు, వెల్లుల్లి ముక్కలు వేసి బ్రౌన్ కలర్‌ వచ్చేంతవరకు వేయించుకోవాలి. మరో పాత్రలో నీళ్ళుపోసి అందులో రెండు టేబుల్ స్పూన్ల ఓట్స్ వేసి ఉడికించుకోవాలి. చిక్కగా ఉడికిన తర్వాత అందులో పాలు మిక్స్ చేయాలి. ఐదు నిమిషాలు ఉడికించిన తర్వాత అందులో రోస్ట్ చేసుకున్న ఉల్లిపాయ ముక్కలు, వెల్లుల్లి ముక్కలు, ఉప్పు, పెప్పర్ పౌడర్ వేసి మిక్స్ చేసి.. చివరిగా కొత్తిమీర గార్నిష్‌తో వేడి వేడిగా సర్వ్ చేయాలి.
అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

అమరావతిలో 70 ఎకరాల్లో బిట్స్ పిలానీ క్యాంపస్, 10,000 మంది విద్యార్థులు

బెంగళూరు, చెన్నై కంటే హైదరాబాద్‌లో కాలుష్య స్థాయిలు ఎక్కువ

Amaravati: ఆంధ్రప్రదేశ్‌కు అమరావతి ఏకైక రాజధాని.. చంద్రబాబు క్లారిటీ

కుప్పంలో మూడు రోజుల పాటు ఏపీ సీఎం చంద్రబాబు పర్యటన- రూ.675 కోట్ల పెట్టుబడులు

అమరావతిలో క్యాంటీ వ్యాలీ వుందని చెప్తాను.. ఏపీ సీఎం చంద్రబాబు

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

రానా తో నాకు ఎన్నో బాల్య జ్ఞాపకాలు ఉన్నాయి : సౌందర్య రజనీకాంత్

Devagudi Review: వాస్తవ ఘటన ఆధారంగా రాయలసీమ ప్రేమకథ దేవగుడి - మూవీ రివ్యూ

రాజమౌళి - మహేశ్ బాబు సినిమా రిలీజ్ డేట్ ఖరారు

త్రివిక్రమ్ శ్రీనివాస్ మోసం చేశారంటున్న మరో హీరోయిన్

అమ్మాయిలను వాడుకునేందుకు కొందరు సినిమాలు తీస్తున్నారు : నిర్మాత తమ్మారెడ్డి

Show comments