కోపాన్ని తగ్గించుకోవాలంటే ఈ టిప్స్ పాటించండి.!

Webdunia
మంగళవారం, 21 అక్టోబరు 2014 (18:23 IST)
కోపాన్ని తగ్గించుకోవాలంటే.. ప్రతిరోజూ ధ్యానం చేయాలి. ధ్యానం మానసికాభివృద్ధికి తోడ్పడుతుంది. ఆందోళనలను దూరం చేసి.. మెదడును ప్రశాంతంగా ఉంచేందుకు సహాయపడుతుంది.  
 
ఒకవేళ బాగా పెరిగిపోతుందనే అనుభూతి ఉన్నప్పుడు.. వెంటనే కొంత లోతైన శ్వాసను తీసుకోండి. ఇలా చేయడం ద్వారా మెదడు కొత్త ఉత్తేజం లభిస్తుంది. తద్వారా కోపాలను దూరం చేసుకోవచ్చు. 
 
కోపం మూలాలను దూరంగా తరలించడం చేయండి. నిజంగా కోపం వచ్చిందని అనుకుంటే బయటకు వెళ్ళి కొంత గాలిని తీసుకోండి. ఏది ఏమైనా డైరక్ట్‌గా చెప్పేయండి. దానికి బదులుగా కోపాన్ని మనస్సులోనే పెట్టుకోకూడదు. కోపాన్ని స్పష్టంగా చెప్పాలి. 
 
కోపాన్ని తగ్గించుకోవాలంటే.. స్నేహితులతో మాట్లాడండి. సమస్యలను చెప్పుకోండి. ఎవరైనా ఏదైనా చెప్పినప్పుడు కూల్‌గా ఉండాలి. ఎప్పుడూ వెంటనే స్పందించకూడదు.  పగ తీర్చుకోవడానికి ఆతురుత ఉండకూడదు. మీరు ఎల్లప్పుడూ సమయం కారణంగా స్పందించకూడదు.
 
నాణానికి రెండు వైపులా ఆనందం, ఆవేశం రెండు ఉంటాయి. నవ్వును నేర్చుకోండి. కోపంతో ఉన్నప్పుడు కూడా బయటకు నవ్వుతూ ఉండవచ్చునని మానసిక నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు. 
అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

మహిళలపై వ్యక్తిత్వ దాడికి పాల్పడటం సరికాదు : సీపీ సజ్జనార్

ప్రయత్నాలు విఫలమైనా ప్రార్థనలు ఎన్నిటికీ విఫలం కావు : డీకే శివకుమార్

శాంతి, సామరస్యం ఉన్నచోట రోజూ పండుగే : పవన్ కళ్యాణ్

ఎన్డీయేతో జట్టు కట్టే ప్రసక్తే లేదు : విజయ్ పార్టీ నేత స్పష్టీకరణ

భోగి పండుగ - పొంగలి తయారు చేసిన ప్రధాని మోడీ

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

జూమ్ కాల్‌లో బోరున విలపించిన యాంకర్ అనసూయ

బాక్సాఫీస్ వద్ద 'మన శంకరవరప్రసాద్ గారు' దూకుడు

ఒక వర్గానికి చెందిన అభిమానులు పరాశక్తిపై తప్పుడు ప్రచారం చేస్తున్నారు : దర్శకురాలు సుధా కొంగరా

Anasuya: పోలీసులను ఆశ్రయించిన అనసూయ.. 42 మందిపై ఫిర్యాదు.. ఎందుకో తెలుసా?

మన శంకర వర ప్రసాద్ గారులో రాసిన ప్రతి సీన్‌కి ఇన్స్పిరేషన్ చిరంజీవి గారే : అనిల్ రావిపూడి

Show comments