Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

నడకతోనే అసలైన ఆరోగ్యం.. బీపీ డౌన్.. సర్వేలో వెల్లడి

Webdunia
గురువారం, 6 ఏప్రియల్ 2023 (12:49 IST)
కార్డియో వర్కవుట్స్, జెమ్స్, ఆఖరికి రన్నింగ్ కంటే వాకిం బెస్ట్ అని నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు. తాజాగా వచ్చిన ఓ సర్వే నడకతోనే అసలైన ఆరోగ్యమని తేల్చి చెప్పింది. మరికొందరు గుండె సమస్యలు రాకుండా ఉండటానికి కార్డియో వ్యాయామాలు చేస్తుంటారు.

వ్యాయామశాలలకు వెళుతుంటారు. కిలోమీటర్ల కొద్దీ పరుగు తీస్తుంటారు. అయితే ఇవన్నీ చేయటం వల్ల తెలీకుండానే ఒత్తిడిని పెరుగుతుందని, అందువల్ల రన్నింగ్ కంటే వాకింగ్ ఎంతో మేలని వారు అంటున్నారు. ఆరోగ్యంగా ఉంటాలంటే నడక లేదా బ్రిస్క్ వాకింగ్ చేయటం వల్ల ఒత్తిడి మరింత తగ్గుతుందని ఈ పరిశోధనలో తేలింది. 
 
ఈ సర్వేలో మొత్తం 33 వేల మంది రన్నింగ్ చేసేవారిని, 15 వేల మంది వాకర్స్ డేటాను అధ్యయనం చేశారు. రన్నింగ్ చేసే వారికంటే వాకింగ్ చేసేవారికి గుండె సమస్య తక్కువగా ఉందని తేలింది. రన్నింగ్ చేయటం వల్ల రక్తపోటు 4.2 శాతం తగ్గితే, వాకింగ్ చేయటం వల్ల బ్లడ్ ప్రెషర్ 7.2 శాతం తగ్గిందని తేలింది. 
 
ఇలా వాకింగ్ చేయటం వల్ల మోకాళ్ల నొప్పులు, వెన్నునొప్పి అదుపులో ఉంటుంది. దీంతోపాటు బరువు కూడా తగ్గుతారు. మొత్తానికి వాకింగ్ పది నిముషాలు చేసి రిలాక్స్ తీసుకున్నాక.. వేగాన్ని పెంచి మరో ఇరవై నిముషాలు చేశాక కాస్త విశ్రాంతి తీసుకో వాలి. ఈ పద్ధతి వల్ల ఎంతో ఉపయోగం ఉందని నిపుణులు అంటున్నారు.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

NTR: వార్ 2లో హ్యూమన్ మిషన్‌లా ఎన్టీఆర్‌ - కాస్ట్యూమ్ డిజైనర్ అనైతా ష్రాఫ్ అడజానియా

Pawan: బాలకృష్ణ కు శుభాకాంక్షలు తెలిపిన పవన్ కళ్యాణ్, గోపీచంద్ మలినేని- తిరుమలలో ఫ్యాన్స్ హంగామా

Nitin: హరిహరవీరమల్లు వాయిదా తో నితిన్ చిత్రం తమ్ముడు సిద్ధమైంది

Keneesha: రవి మోహన్ ప్రేయసి కెనీషా ఫ్రాన్సిస్ ప్రెగ్నెంటా?

Ram Charan: నైట్ పెద్ది షూటింగ్ లో రామ్ చరణ్ కేక్ కట్ చేశాడు

అన్నీ చూడండి

ఆరోగ్యం ఇంకా...

ఓరి వీడి లవ్ ప్రపొజల్ ఐడియా తగలెయ్య (video)

కొబ్బరి కల్లు తాగితే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?

శంఖం పువ్వులు ఆరోగ్యానికి చేసే మేలు ఏమిటి

తీపి పదార్థాలు తెచ్చే అనారోగ్యాలు

Horse Gram: మహిళలకు మేలు చేసే ఉలవలు.. ఆ నొప్పులు మటాష్

తర్వాతి కథనం
Show comments