"పొట్ట"కు వీడ్కోలు చెప్పే వీరాసనం

మంగళవారం, 16 డిశెంబరు 2008

వీరాసనం వేయడం వల్ల పొట్ట తగ్గుతుంది. పిక్కలు, తొడలు, పిరుదులు, మోకాళ్లు బలపడుతాయి. వెన్నెముకకు బలాన్...

శక్తివంతమైన ఛాతీ కోసం "అర్ధ చక్రాసనం"

గురువారం, 11 డిశెంబరు 2008

అర్ధ చక్రాసనం వేయడం వల్ల కటి భాగము, ఛాతీ శక్తివంతం అవుతాయి. ఛాతీకి, కంఠానికి రక్తప్రసరణ బాగా జరుగుతు...

"హలాసనం"తో వెన్ను కండరాలు శక్తివంతం

బుధవారం, 10 డిశెంబరు 2008

హలాసనం వేయడం వల్ల... వెన్ను కండరాలు, వెన్నుపూసలు, క్రింది నడుము నరాలు సాగి శక్తివంతం అవుతాయి. అలాగే....

"ముస్లింల యోగా"పై మలేసియా ఫత్వా వేటు

సోమవారం, 3 నవంబరు 2008

ముస్లింలు చేస్తున్న యోగా సాధనపై "మలేసియా జాతీయ ఫత్వా మండలి" వేటు వేయనుంది. ఈ మేరకు ఇస్లాం మతంపై జరిగ...

"మకరాసనం"తో మెడనొప్పులు మటుమాయం.!

శనివారం, 25 అక్టోబరు 2008

ఈ ఆసనం ఎలా వేయాలంటే... ముందుగా బోర్లా పడుకుని భుజంగాసనంలాగా వేయాలి. రెండు చేతులను చుబుకం కింద ఆనించి...

జీర్ణ వ్యాధులను నయం చేసే "పద్మాసనం"

శనివారం, 18 అక్టోబరు 2008

జీర్ణ వ్యవస్థకు సంబంధించిన ఎలాంటి వ్యాధులనయినా "బద్ధ పద్మాసనం" నయం చేస్తుంది. ఈ ఆసనం వేయడం వల్ల ఛాతీ...

మెదడును పూర్తి ఆరోగ్యంతో ఉంచే "ఏరోబిక్స్"

శుక్రవారం, 17 అక్టోబరు 2008

రోజు రోజుకూ వయసు మీదపడుతున్న వారి మెదడు పనితీరు మందగించటం సర్వసాధారణమైన విషయమే. వయసు పెరుగుదలతో పాటు...

వ్యాయమంతోనే వెన్నునొప్పి నివారణ

ఈ కాలం చాలా మందికి వెన్ను నొప్పి సర్వసాధారణమయ్యింది. ఆధునిక జీవనంలో శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, ఉద్యోగరీత్...

మకరాసనంతో విశ్రాంతి

మకరాసనంతో పూర్తి విశ్రాంతి లభిస్తుంది. ఉరుకులు పరుగులపై ఉండేవారికి ఈ ఆసనానం వేస్తే ఇట్టే విశ్రాంతి ల...

యోగాతో ఊబకాయానికి చికిత్స

సోమవారం, 19 మే 2008

ఊబకాయం అన్నది నేడు ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ఎక్కువగా వినిపిస్తోంది. మారిన జీవనశైలి, మారిన ఆహర అలవాట్లు అనేవ...

యోగాతో వృద్ధ మహిళలకు స్థిరత్వం

శనివారం, 5 ఏప్రియల్ 2008

వృద్ధ మహిళలకు ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన యోగా ప్రక్రియతో వారు ముసలి వయసులో తూలి పడిపోకుండా శరీరాన్ని స...

టైప్ 2 మధుమేహానికి విరుగుడుగా టాయ్ చి

మంగళవారం, 1 ఏప్రియల్ 2008

సాంప్రదాయిక చైనా మార్షల్ ఆర్ట్స్ వ్యాయామం టాయ్ చి, టైప్ 2 లక్షణాలు కలిగిన మధుమేహాన్ని నివారించడంలో ...

మైగ్రేయిన్ తలనొప్పికి యోగా పరిష్కారం

మంగళవారం, 18 మార్చి 2008

స్త్రీలలో చాలా తరచుగా వచ్చే తలనొప్పి మైగ్రేయిన్ లేదా మైగ్రేన్ తలనొప్పి. దీంట్లో తలనొప్పి సాధారణంగా త...

చిరునవ్వుల థెరపీ: ప్లాస్టిక్ నవ్వులకు గుడ్‌బై

మంగళవారం, 29 జనవరి 2008

ఆధునిక మానవుడు ప్లాస్టిక్ నవ్వులను చిందించడంలోనే కాలం గడిపేస్తున్నాడు. బాస్ దృష్టిలో మంచి మార్కులు క...

ఆస్త్మాను తరిమే హాస్య యోగా

శనివారం, 1 డిశెంబరు 2007

నేటి బిజీ జీవితంలో నవ్వుకు చోటే దక్కటం లేదు. రోజూ కనీసం ఓ అరగంటపాటు హాయిగా నవ్వేవారికి ఎటువంటి అనారో...

అంతు తెలియని జ్వరాల నివారణలో యోగా

మంగళవారం, 30 అక్టోబరు 2007

పశ్చిమ బెంగాల్ రాష్ట్రంలోని సరిహద్దు జిల్లాకు చెందిన 24 ప్రాంతాలలో అంతుతెలియని జ్వరం రాకతో గ్రామీణ ప...

బాధను నివారించే 'విపాసన'

మంగళవారం, 30 అక్టోబరు 2007

భారతీయ యోగసాధనకు చెందిన విపాసన పద్ధతి బాధకు మెదడు స్పందించే తీరును తగ్గిస్తుందని తాజా అధ్యయనం వెల్లడ...

సరియైన దిశలో యోగసాధన

గురువారం, 4 అక్టోబరు 2007

యోగ సాధన చేయడానికి మానసిక, శారీరక సంసిద్ధతను కలిగి ఉండటంతో పాటు అనువైన వస్త్రధారణ మరియు అనుకూలమైన స్...

సరియైన దిశలో యోగసాధన

మంగళవారం, 25 సెప్టెంబరు 2007

యోగ సాధన చేయడానికి మానసిక, శారీరక సంసిద్ధతను కలిగి ఉండటంతో పాటు అనువైన వస్త్రధారణ మరియు అనుకూలమైన స్...

యోగసాధన ఎందుకు చేయాలి?

శనివారం, 1 సెప్టెంబరు 2007