Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

యవ్వనంగా ఎక్కువకాలం జీవించేలా చేసే ఆహారం, అలవాట్లు ఏమిటి?

సిహెచ్
బుధవారం, 27 మార్చి 2024 (17:47 IST)
ఆకలి వేస్తుంది కదా అని ఏదిబడితే అది తినేస్తుంటే శరీరంలో మార్పులు వచ్చేస్తాయి. ముఖ్యంగా వయసుకి తగ్గట్లుగా కాకుండా త్వరగా వృద్ధాప్యాన్ని సమీపిస్తున్నట్లుంటుంది కొందరిలో. కనుక అలా కాకుండా వయసు పెరిగినా యవ్వనంగానూ, ఎక్కువకాలం జీవించేలా చేసే ఆహారం, అలవాట్లు ఏమిటో తెలుసుకుందాము.
 
బ్రోకలీ, క్యాబేజీ, అవకాడో, దోసకాయ, టొమాటో వృద్ధాప్యంతో ముడిపడి ఉన్న జన్యు మార్పులను నివారించి యవ్వనంగా వుండేలా చేస్తాయి.
 
ఉసిరికాయలు దీర్ఘాయువును ఇస్తాయంటారు, రోజూ 4 చెంచాల ఉసిరి రసం తాగుతుంటే వృద్ధాప్య ప్రక్రియను అడ్డుకుంటుంది.
 
పసుపులో వున్న కర్కుమిన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఆయుష్షును పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
 
యాంటీవైరల్, యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలున్న వెల్లుల్లి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి ఆయుర్దాయాన్ని పెంచుతుంది.
 
క్రాన్బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీస్ వంటి బెర్రీలు తింటుంటే దీర్ఘాయువు కలిగి ఆరోగ్యంగా వుంటారు.
 
వాల్‌నట్స్, బాదం, పిస్తా వంటి గింజలు తింటే జీవితకాలం పొడిగించడానికి సహాయపడతాయి.
 
అవిసె గింజలు, చియా గింజలు, నువ్వులు వంటి విత్తనాలు తింటే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
 
జీవితానికి అమృతంగా పరిగణించబడే తులసి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే మూలికగా చెప్పబడింది.
 
ఆరోగ్యంగా వుండాలంటే ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం మానేయాలి, కూర్చున్న ప్రతి 20 నిమిషాలకు, కనీసం 8-10 నిమిషాలు నిలబడాలి.
 
ప్రతిరోజూ నడక తప్పనిసరి, సానుకూల దృక్పథం, సంతోషంగా వుండాలి, బాగా నిద్రపోవాలి.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

పాఠశాల బాలిక కిడ్నాప్, కారులోకి నెట్టి దౌర్జన్యంగా (video)

2030 నాటికి 10.35 మిలియన్ల ఉద్యోగాలకు ఏజెంటిక్ ఏఐ 2025

ఏఫీలో మైక్రోసాఫ్ట్ ఎక్స్‌పీరియన్షియల్ జోన్ ఏర్పాటు చేయాలి.. నారా లోకేష్

కవిత విషయంలో రిస్క్ తీసుకోను.. ఆ సంగతి నాకు వదిలేయండి.. కేసీఆర్ పక్కా ప్లాన్

గొర్రె కాళ్లను తోకతో కట్టేసిన కోబ్రా, చాకచక్యంగా రక్షించిన యజమాని (video)

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

బోల్డ్‌గా నటిస్తే అలాంటోళ్లమా? అనసూయ ప్రశ్న

తెలుగు, హిందీ భాషల్లో రాబోతోన్న సట్టముమ్ నీతియుమ్

ఏలుమలై నుంచి సిధ్ శ్రీరామ్ ఆలపించిన రా చిలకా మెలోడీ సాంగ్

Prabhas: ప్రభాస్ కొత్త లుక్ తో పూరి జగన్నాథ్, ఛార్మికి పలుకరింపు

మెగాస్టార్ చిరంజీవి తో డాన్స్ ఆనందంతోపాటు గౌరవంగా వుంది : మౌని రాయ్

తర్వాతి కథనం
Show comments