ఉడికించిన టమోటోలు తినేవారికి ప్రోస్టేట్, సర్వైకల్ క్యాన్సర్‌లు రాకుండా కాపాడుతాయి. టమోటోల్లో వుండే లైకోపీన్ అనే పదార్థం ఆ రక్షణనిస్తుంది. ప్రోస్టేట్ గ్రంధి క్యాన్సర్ పురుషులలో పెరుగుతోంది. ఆడవారిలో సర్వైకల్ క్యాన్సర్ ఇప్పటికే అధికంగా వుంది కాబట్టి టమోటాని ఎక్కువగా తినండి. క్యారెట్, చిలగడదుంపలు.. చర్మ క్యాన్సర్‌ను రానివ్వవు. అలాగే ఊపిరితిత్తులు సమస్యల నుండి కాపాడతాయి.
గోధుమ, బియ్యం వంటివి ముతకగా వున్నవే తినడం వల్ల ఎంతో లాభముంది. అలాంటి ధాన్యం కొలెస్ట్రాల్‌ని నియంత్రిస్తాయి. బరువు పెరగనివ్వవు. గుండె జబ్బుల సమస్యలు తలెత్తనీయవు. పేగుకు మేలు చేస్తుంది. పేగు క్యాన్సర్ రాకుండా కాపాడుతుంది. దీనిలో కాల్షియం అధికమే. మెంతికూర, తోటకూర వంటివి కాల్షియం అందిస్తాయి. దీనివలన కండరాలు, ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.