నువ్వులు తింటే వేడి చేస్తాయని చాలామంది తినడానికి ఇష్టపడరు. కానీ గుప్పెడు నువ్వులతో ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయట. నువ్వులలో పోషకాలు ఎక్కువ. అలాగే మాంసకృతులు నువ్వులలో సమృద్థిగా ఉంటాయి. మెగ్నీషియం శాతం కూడా నువ్వులలో ఎక్కువగా ఉంటుంది. పోషకాలు ప
నువ్వులు తింటే వేడి చేస్తాయని చాలామంది తినడానికి ఇష్టపడరు. కానీ గుప్పెడు నువ్వులతో ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయట. నువ్వులలో పోషకాలు ఎక్కువ. అలాగే మాంసకృతులు నువ్వులలో సమృద్థిగా ఉంటాయి. మెగ్నీషియం శాతం కూడా నువ్వులలో ఎక్కువగా ఉంటుంది. పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండే నువ్వులలో శరీరంలో కొవ్వును కరిగించడంలో బాగా పనిచేస్తాయి. క్యాన్సర్ కారకాలను దూరం చేస్తాయి.
వారం రోజుల పాటు రెండు టీ స్పూన్ల నువ్వులను తీసుకుంటే చెడు కొలెస్ట్రాల్ కు చెక్ పెట్టెవచ్చునని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. నువ్వులే కాదు వాటి నుంచి తీసే నూనె కూడా ఎంతగానో ఆరోగ్యం మంచింది. ఈ నూనెను సేవిస్తే గుండె సంబంధిత రోగాల్ని నియంత్రించవచ్చు. నువ్వులు తినడం వల్ల బి.పి.తగ్గుతుంది. అంతేకాదు గుప్పెడు నువ్వులలో గ్లాసుడు పాలు కంటే ఎక్కువ కాల్షియం లభిస్తుందట. ఎముకల ఆరోగ్యం బాగా పెరుగుతుంది. కీళ్ళ నొప్పులు అస్సలు దరిచేరవు. నువ్వుల్లోని థయమిన్, క్రిప్టోపాన్ అనే విటమిన్లు ఉండటంతో మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచి ప్రశాంతంగా నిద్రపోయేలా చేస్తుందట.