Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

రోజుకు 3-5 లీటర్ల నీళ్ళు తాగండి.. నాజూగ్గా ఉండండి..!

ప్రతి స్త్రీ సన్నగా నాజూగ్గా ఉండాలని కోరుకుంటుంది. మంచి శరీరాకృతి కోసం నానా తంటాలు పడుతుంటారు. ఎన్నో చేస్తూ ఉంటారు, దీనికోసం రాత్రి పూట భోజనం మానేయడం, మధ్యాహ్నం ఆకలిని చంపుకోవడం, గంటలు గంటలు అదే పనిగా

Webdunia
శనివారం, 16 జులై 2016 (12:50 IST)
ప్రతి స్త్రీ సన్నగా నాజూగ్గా ఉండాలని కోరుకుంటుంది. మంచి శరీరాకృతి కోసం నానా తంటాలు పడుతుంటారు. ఎన్నో చేస్తూ ఉంటారు, దీనికోసం రాత్రి పూట భోజనం మానేయడం, మధ్యాహ్నం ఆకలిని చంపుకోవడం, గంటలు గంటలు అదే పనిగా వ్యాయామాలు చేయడం ఇలా నానా హైరానా పడతారే తప్ప చేయాల్సిన పనిని చేయరు. మంచి ఆరోగ్యం శరీరాకృతి పొందాలంటే ఈ చిట్కాలు పాటించాలి.
 
* మధ్యాహ్న భోజనంలో ఎంతో జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం అవసరం. భోజనంలో కొవ్వు, క్యాలరీలు లేకుండా చూసుకోవాలి.
* అధిక కొవ్వు, క్యాలరీలతో కూడిన ఆహారాన్ని తీసుకోకూడదు.
* పాల ఉత్పత్తులు, చాక్లెట్స్, వంటి ఆహారం పదార్థాలను తీసుకోవడం ఎంతో అవసరం.
* రోజుకి 30 నిమిషాలైన వ్యాయామం తప్పని సరి. శరీరంలోని కొవ్వు శాతం తగ్గి గుండెకు ఎంతో మంచిది.
* పండ్లు, కూరగాయలు తీసుకుంటే నాజూకు శరీరాన్ని పొందవచ్చు.
* ఎక్కువ శాతం మంచి నీరు తీసుకోవడం ఎంతో అవసరం, రోజుకి కనీసం 3 నుండి 5 లీటర్ల తాగడం మంచిది.
అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

YSR awards: వై.ఎస్. రాజశేఖర్ రెడ్డి పేరిట ఆదర్శ రైతు అవార్డులు.. భట్టి విక్రమార్క

పార్ట్‌టైమ్ నటిని.. ఫుల్‌టైమ్ పొలిటీషియన్‌ను : స్మృతి ఇరానీ

Chandra Naidu: ఢిల్లీలో మూడు రోజుల పాటు చంద్రబాబు పర్యటన

మద్యంమత్తులో కన్నబిడ్డను గర్భవతిని చేశాడు... బిడ్డపుడితే రైలు బాత్రూం‌లో పడేశారు...

Srisailam: శ్రీశైలం ప్రాజెక్టు గేట్ల ఎత్తివేత.. కృష్ణానదికి జలహారతి ఇచ్చిన చంద్రబాబు

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

అఘోరాలు, సాధువులు, నాగ సాధువులకు ప్రదర్శించిన కన్నప్ప చిత్రం

హ్రుతిక్ రోషన్ ఎమోషన్ భావాలతో వార్ 2 కేక్ కటింగ్ తో షూటింగ్ పూర్తి

Siddharth: నేను కూడా లైఫ్ ని రెండుసార్లు రీసెట్ చేశాను : హీరో సిద్ధార్థ్

న్యూ టాలెంట్ కు సపోర్ట్ గా నిలుస్తున్న హీరో కిరణ్ అబ్బవరం

Upasana: నా భర్తకి అయ్యప్ప స్వామి, నాకు సాయి బాబా పట్ల విశ్వాసం : ఉపాసనా కామినేని కొణిదెల

తర్వాతి కథనం
Show comments