శరీరం, మెదడును రీఛార్జ్ చేసుకోవాలంటే ఈ టిప్స్ పాటించండి!

శరీరం, మెదడును రీఛార్జ్ చేసుకోవాలంటే ఈ టిప్స్ పాటించండి అంటున్నారు.. ఆరోగ్య నిపుణులు.

* రోజుకు పావు గంట హాయిగా పార్కులో వాకింగ్ చేయండి  

*  ప్రకృతి అందాలను చూస్తూ కాసేపు కాలక్షేపం చేయండి

* ఎక్కువసేపు స్నానం చేయండి

* సువాసనతో కూడిన కొవ్వొత్తిని వెలిగించండి.

* వెచ్చటి ఒక కప్పు కాఫీ గానీ టీ గానీ తాగండి. 

* పెంపుడు జంతువులతో కాసేపు కాలక్షేపం చేయండి

*  ఉద్యానవనంలో పనిచేయండి

* ఏదైనా ఒక సందేశాన్నందుకోండి

*  గుడ్ ఫ్రెండ్‌తో కాసేపు మాట్లాడండి. 

* చక్కని వ్యాయామం చేయండి.

* పుస్తకాలు చదవండి 

* సంగీతాన్ని ఆలకించండి

* జోక్స్ వినండి. 

* ఇతరులతో కలిసి ఉండండి. ఒంటరి తనాన్ని పారద్రోలండి

* ఏదో ఒకటి చేయండి, ప్రతిరోజూ ఆనందంగా గడపండి. ఈ టిప్స్ పాటిస్తే తప్పకుండా మనస్సుకు ప్రశాంతత, ఆరోగ్యానికి ఆహ్లాదం చేకూరుతుంది.