Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

శరీరంలో చెడుకొవ్వును చేర్చే పదార్థాలు ఏమిటి?

Webdunia
శుక్రవారం, 21 జనవరి 2022 (23:04 IST)
మారుతున్న జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లతో అనేక అనారోగ్య సమస్యలు వస్తున్నాయి. కొలెస్ట్రాల్ అనేది చాలా మందిని వేధిస్తున్న సమస్య. చెడు కొలెస్ట్రాల్ అధిక స్థాయిలో చేరితే అది ఊబకాయం, గుండె జబ్బులకు దారి తీస్తుంది.


దీర్ఘకాలంలో గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఎల్డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను చెడు కొవ్వుగా వర్ణించబడింది. ఈ చెడు కొవ్వు ధమనుల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అలాంటి పదార్థాలు ఏమిటో చూద్దాం.

 
నూనెలో వేయించిన పదార్థాలు జోలికి వెళ్లకపోవడం మంచిది. అధిక కొవ్వు సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లయితే, వేయించిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. అదనపు ఉప్పు, నూనె ఆహారాలు పోషకాలను కలిగి ఉండవు. వీటిలో కొవ్వు శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. గుండె జబ్బులు, స్థూలకాయం, మధుమేహం వంటి వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ.

 
బేకరీ ఫుడ్స్.... ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను పెంచే కేకులు, ఐస్ క్రీం, పేస్ట్రీలు, స్వీట్లను బేకరీ ఫుడ్స్ దూరంగా పెట్టాలి. ఇవి తరచుగా తినడం వల్ల ఊబకాయం వస్తుంది. ఇది మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, ఇతర శారీరక రుగ్మతలకు కూడా కారణమవుతుంది. వీటిలో పోషకాలు తక్కువగా ఉంటాయి. అలాగే ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడం వల్ల వ్యాధులు వస్తాయి. ముఖ్యంగా ఊబకాయం వంటి శారీరక రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది. గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. కాబట్టి ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినేవారు వీటిని తగ్గించుకుంటే అనేక వ్యాధులను నివారించవచ్చు.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

NDAతో మా కూటమి 2029 దాటి వెళ్ళబోతోంది.. చంద్రబాబు క్లారిటీ సమాధానం

ఉగ్రవాద నిరోధక ప్యానెల్‌కు పాకిస్థాన్‌కు వైస్ చైర్మన్ పదవా? రాజ్‌నాథ్ సింగ్ సూటి ప్రశ్న

తెలంగాణ ప్రదేశ్ కాంగ్రెస్ కమిటీ ప్రధాన కార్యదర్శిగా అజారుద్దీన్ తనయుడు

NASA: నాసా అధికారిక వెబ్‌సైట్‌లో బగ్‌ను గుర్తించిన 16 ఏళ్ల బాలుడు.. హ్యాట్సాఫ్!

బాలికలకు హాని చేయాలంటేనే భయపడాలి.. తాట తీయండి: చంద్రబాబు

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Chinmayi: చిన్మయికి గంగై అమరన్ మద్దతు-సార్ ఆలోచించుకోండి.. సీఎం హౌస్ పక్కనే వుంది

మాల్దీవులకు బ్రాండ్ అంబాసిడర్‌గా కత్రినా కైఫ్

Ramya Pasupuleti : బికినీలో ఫిలిప్పీన్ బీచ్ లో రమ్య పసుపులేటి గ్లామర్ టీట్ చేస్తోంది

సయారా నుంచి జుబిన్ పాడిన రొమాంటిక్ ట్రాక్ బర్బాద్ విడుదల

ప్రభుత్వం గుర్తింపు ముందుకు వెళ్లేందుకు తోడ్పడతాయి : నాగ అశ్విన్

తర్వాతి కథనం
Show comments