Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

పరీక్షల సమయంలో బ్రెయిన్ పవర్ పెంచే ఫుడ్స్ ఏంటి?

సిహెచ్
శుక్రవారం, 8 మార్చి 2024 (16:30 IST)
పరీక్షలు వచ్చేసాయి. ఈ సమయంలో విద్యార్థులు చదివినవి చదివినట్లు గుర్తు వుండటం చాలాముఖ్యం. జ్ఞాపకశక్తికి దోహదపడే పదార్థాలను తీసుకుంటే మంచిది. కనుక అలాంటి పదార్థాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాము.
 
ఫ్యాటీ ఫిష్
సాల్మన్, టూనా వంటి చేపలులో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు వుంటాయి, ఇవి తింటే బ్రెయిన్ సెల్స్ వృద్ధి చెంది జ్ఞాపకశక్తి పెంపొందుతుంది.
 
పసుపు
పసుపులో వున్న కర్కుమిన్ మేధాశక్తికి తోడ్పడుతుంది.
 
బెర్రీ పండ్లు
మెదడుకు కావలసిన అన్ని పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్న ఈ బెర్రీస్ జ్ఞాపక శక్తి మెరుగుపడుతుంది.
 
గింజ ధాన్యాలు
వాల్ నట్స్, బాదములు వంటి వాటిలో జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరిచే ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు వున్నాయి.
 
బ్రొకోలి
బీటీ కెరొటిన్, ఫోలేట్, విటమిన్ కె వున్నటువంటి బ్రొకోలి తింటుంటే బ్రెయిన్ ఫంక్షన్ శక్తి పెరిగి జ్ఞాపకశక్తి మెండుగా వుంటుంది.
 

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

నా భర్తకు అనుమానం వచ్చింది, ఇక మనం కలవద్దు అన్నందుకు వివాహితను హత్య చేసిన ప్రియుడు

Singapore: కేరళ తీరం అగ్నిప్రమాదంలో చిక్కిన సింగపూర్ కార్గోషిప్‌- 18మంది సేఫ్, నలుగురు గల్లంతు (ఫోటోలు)

మెదక్ జిల్లాలో బయటపడిన జైనమత శాసనం, అరుదైన శిల్పాలు

మేఘాలయ హనీమూన్ రాజా హత్య కేసు: షిల్లాంగ్ హనీమూన్ స్పాట్‌కి సోనమ్‌?!!

Heavy Rains: ఏపీలో జూన్ 11నుంచి ఉరుములతో కూడిన భారీ వర్షాలు

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Akhanda 2 teaser: హిమాలయాల్లో అఖండ 2 – తాండవం ఊచకోత టీజర్ అదుర్స్

పబ్లిసిటీ శ్రుతి తప్పడంతో నిర్మాత సునీల్‌ నారంగ్‌ ఛాంబర్ పదవికి ఎసరు !

హీరో కార్తి, పిఎస్ మిత్రన్ సర్దార్ 2 షూటింగ్ పూర్తి

బ్రోకోడ్ చిత్రంతో హీరోగా, నిర్మాతగా రవి మోహన్

Manchu: ప్రభాస్ నాకోసం చేయలేదు. అతనికి చేయాల్సిన అవసరం లేదు : మంచు విష్ణు

తర్వాతి కథనం
Show comments