Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

నీళ్లు కొవ్వును కరిగిస్తాయా?

అవును.. నీటికి కొవ్వును కరిగించే శక్తి వుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. నీరు శరీరంలో క్లెన్సర్‌గా పనిచేస్తుంది. సాధారణ నీటి కంటే గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం ద్వారా శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించుకోవ

Webdunia
మంగళవారం, 19 సెప్టెంబరు 2017 (12:02 IST)
అవును.. నీటికి కొవ్వును కరిగించే శక్తి వుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. నీరు శరీరంలో క్లెన్సర్‌గా పనిచేస్తుంది. సాధారణ నీటి కంటే గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం ద్వారా శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించుకోవచ్చు. అందుకే రోజుకు కనీసం రెండుసార్లైనా రెండు గ్లాసుల వేడినీటిని తాగాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఆరోగ్యానికి హానిచేసే కొలెస్ట్రాల్‌ను కరిగించుకోవాలంటే.. రోజుకు నాలుగైదు సార్లు వేడి నీటిని తాగడం ద్వారా బరువు కూడా తగ్గుతుందని వారు చెప్తున్నారు. 
 
ఇందులో భాగంగా ప్రతిరోజూ లేవగానే కనీసం నాలుగు గ్లాసుల నీళ్లు తాగాలి. అయితే ఒకేసారి నాలుగు గ్లాసులు ఒకేసారి కష్టం అనుకునేవారు.. తొలుత గ్లాసుతో ప్రారంభించి నెమ్మదిగా పెంచుకుంటూ పోవాలి. రోజూ మొత్తంలో పది నుంచి 12 గ్లాసుల నీటిని తాగడం ద్వారా అనారోగ్య సమస్యలు దూరమవుతాయి. హైబీపీ దరిచేరదు. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిపోతుంది.
 
అలాగే తీసుకునే ఆహారంలో కొవ్వు అధికశాతం లేకుండా చూసుకుంటే బరువు తగ్గుతారు. మైదా, పంచదార, ఉప్పు శాతం ఎక్కువగా ఉన్న చిరుతిళ్లను మానేయాలి. నూనెలో వేయించిన పదార్థాలను తగ్గించాలి. గోధుమలతో చేసిన బ్రెడ్‌ని తీసుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసుకోవచ్చు. ఆహార పదార్థాల్లో ఉప్పు మోతాదును తగ్గించడం ద్వారా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేకూరుతుంది.
 
అలాగే తీసుకునే ఆహారంతో పాటు పండ్లు తప్పనిసరిగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. మీగడ పాలతో చేసిన పెరుగును ఎంచుకోవడం మంచిది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు మొదటగా స్వీట్లను తినడం మానేయాలి. నూనెను బాగా తగ్గించాలని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

Baby Gorilla: ఇస్తాంబుల్ విమానాశ్రయంలో బేబీ గొరిల్లా.. ఎలా పట్టుబడిందంటే? (viral video)

అల్లు అర్జున్ వ్యవహారం.. నోరెత్తకండి.. సీఎం రేవంత్ రెడ్డి ఆదేశాలు

తెలుగు రాష్ట్రాల్లో హడలెత్తిస్తోన్న అఘోరీ.. కేసులు నమోదు.. ఏం జరిగిందంటే?

Chandrababu: అమరావతి నిర్మాణ పనులకు రూ.2,723 కోట్లు ఆమోదం..

ఐకాన్ స్టార్ అయితే ప్రత్యేక రాజ్యాంగం ఉంటుందా?: మంత్రి కోమటిరెడ్డి (Video)

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Venkatesh : ఆర్‌ఎఫ్‌సీలో సంక్రాంతి స్పెషల్ సాంగ్ షూటింగ్

మంథన్ సినిమా తీసిన విధానం తెలుసుకుని ఆశ్చర్యపోయా : పవన్ కళ్యాణ్ నివాళి

బెనెగల్ చిత్రాలు భారత సంస్కృతి సంపద : చిరంజీవి

బెంగాలీ దర్శకుడు శ్యామ్ బెనెగల్ కన్నుమూత

Peelings: పీలింగ్స్ పాటలో అల్లు అర్జున్ ఎత్తుకుంటే భయమేసింది.. అసౌకర్యంగా?

తర్వాతి కథనం
Show comments