Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

నడుమునొప్పితో బాధపడుతున్నారా? అయితే ఇలా చేయండి..

Webdunia
మంగళవారం, 23 ఏప్రియల్ 2019 (13:05 IST)
సాధారణంగా మనలో కొంతమంది ఉద్యోగ రీత్యా ఎక్కువ సేపు కుర్చీలో కూర్చోవాల్సి ఉంటుంది. ఎక్కువ దూరం ప్రయాణం చేయాల్సి ఉంటుంది. దీంతో ఈ మధ్య కాలంలో చాలా మంది నడుము నొప్పి సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. పిల్లలు, పెద్దలు అందరూ నడుము నొప్పి బాధితులే.. కింద తెలిపిన ఈ చిన్న చిట్కాలను పాటిస్తే నడుము నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అందరికీ అందుబాటులో ఉండే చిట్కాలతో నడుము నొప్పిని పోగొట్టుకోవచ్చు.
 
* నడుము నొప్పిని శాశ్వతంగా దూరం చేసుకోవాలంటే ఖర్జూర పండ్లు తిని, వేడి నీళ్లు తాగితే నడుము నొప్పి తగ్గుతుంది. ఇలా వారానికి మూడు సార్లు చేయాలి. ఈ ప్రక్రియను అలాగే కనీసం నెల రోజుల పాటు చేస్తే నడుము నొప్పి పూర్తిగా తగ్గుతుంది. 
 
* మేడి కొమ్మపాలు పట్టు వేస్తే కూడా నడుము నొప్పి చాలా వరకు తగ్గుతుంది. ఒక గ్లాసు మజ్జిగలో మూడు టీస్పూన్ల సున్నపు నీళ్లు కలుపుకొని రోజూ ఉదయం తాగితే మూడు రోజుల్లో నొప్పి తగ్గిపోతుంది.
 
* నల్లమందు, రసకర్పూరాన్ని కొబ్బరినూనెలో కలిపి రాస్తే నడుము నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అలాగే శొంఠి, గంధం తీసి నడుముపై పట్టువేసి తెల్లజిల్లేడు ఆకులు కడితే నడుము నొప్పి తగ్గిపోతుంది.
 
* వేడి నీటిలో వస్ర్తాన్ని ముంచి కాపడం పెట్టడం వల్ల నడుం నొప్పి చాలా వరకు అదుపులోకి వస్తుంది. కొన్ని ఐస్ ముక్కలను లేదా చల్లటి కూరగాయల ప్యాకెట్‌ను ఒక తువాలులో చుట్టి దానితో నడుముపై నెమ్మదిగా 15-20 సార్లు రుద్దితే ఉపశమనం లభిస్తుంది.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

Celebrities: ఆన్‌లైన్ గేమింగ్ బిల్లు..సెలెబ్రిటీల వైపు మళ్లిన చర్చ.. అర్జున్ రెడ్డిపై ప్రశంసలు

Hyderabad: గర్భవతి అయిన భార్యను హత్య చేసిన భర్త

వావ్... మనం గెలిచాం, ఎగిరి కౌగలించుకున్న కుక్క (video)

Telangana: తెలంగాణలో సర్పంచ్ ఎన్నికలకు రంగం సిద్ధం.. త్వరలో నోటిఫికేషన్

Telangana: తెలంగాణలో సెప్టెంబర్ నుండి రేషన్ కార్డు లబ్ధిదారులకు సన్నబియ్యం

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Nara Rohit: తను నా లక్కీ చార్మ్.. అందుకే సుందరకాండ చేశాం : నారా రోహిత్

బార్బరిక్.. ఫ్రీగా చూడాల్సిన మూవీ కాదని వాళ్లు డబ్బులు ఇచ్చారు : విజయ్ పాల్ రెడ్డి

సినిమాల్లోనే కాదు.. వ్యక్తిగతంగా లోపాలను వెతుకుతున్నారు : అనుపమ పరమేశ్వరన్

కపుల్ ఫ్రెండ్లీ లో సంతోష్ శోభన్, మానస వారణాసి ల కెమిస్ట్రీ సాంగ్

పవన్ చేతిపై ఉన్న టాటూ అక్షరాలకు అర్థమేంటి?

తర్వాతి కథనం
Show comments