Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

రాత్రి భోజనం ఆరోగ్యకరంగా వుండాలంటే ఈ సూత్రాలు పాటించాలి

సిహెచ్
బుధవారం, 6 మార్చి 2024 (20:16 IST)
రాత్రి భోజనం. ఇది శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైనదిగా వుండాలంటే కొన్ని చిట్కాలు పాటించాలి. వాటిని పాటిస్తుంటే ఆరోగ్యకరంగా వుంటారు. ఇంతకీ అవి ఏమిటో తెలుసుకుందాము.
 
సూర్యాస్తమయం అయిన తర్వాత రాత్రి 7 గంటలలోపు రాత్రి భోజనం చేయడం మంచిది.
రాత్రి భోజనం సమయంలో నూనె మరియు వేయించిన ఆహారాన్ని నివారించాలి.
రాత్రి భోజనంతో పాటు వెచ్చని సూప్‌ల ద్వారా తగినంత ఆర్ద్రీకరణ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.
రాత్రి భోజనంలో కోడిగుడ్లు, మాంసాహారం తీసుకోకపోవడం మంచిది.
రాత్రి భోజనంలో గింజధాన్యాల ఆధారిత ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది.
ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర కోసం నిద్రవేళకు ముందు కెఫిన్, ఆల్కహాల్, భారీ భోజనం మానుకోవాలి.
తేలికపాటి రాత్రి భోజనం చేయడం ఆరోగ్యానికి ఉత్తమ మార్గం.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

విమాన ప్రమాదం : విజయ్ రూపానీ మృతదేహం గుర్తింపు - అప్పగింత

అహ్మదాబాద్ విమాన ప్రమాదం.. 31 మృతదేహాల గుర్తింపు.. మిగిలినవాటి పరిస్థితి ఏంటి?

బాసరలో విషాదం - గోదావరి నదిలో మునిగి నలుగురు మృతి

చింతల్‌కుంట వద్ద తెగిపడిన హైటెన్షన్ వైర్లు - ఇద్దరు సజీవదహనం

ఫ్లైట్‌లో ఏసీ పని చేయడం లేదు... ఏదో తేడాగా ఉంది.. భర్తకు ఫోన్ చేసిన భార్య.. అంతలోనే...

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

మీరు విలన్‌గా చేస్తే మొదటి సీన్‌లోనే మమ్మల్ని కాల్చి చంపేస్తా?

Allu Arjun: తెలంగాణ సీఎం రేవంత్ రెడ్డి ముందే పుష్ప-2 డైలాగ్ చెప్పిన అల్జు అర్జున్ (video)

Anirudh Ravichander: కావ్య మారన్‌ను వివాహం చేసుకోబోతున్న అనిరుధ్?

Manchu Lakshmi: నేను లండన్ వెళ్లలేదు.. ముంబై వెళ్ళాను.. మంచు లక్ష్మి (video)

Prabhas: ప్రభాస్, మారుతీ, థమన్ నవ్వులోంచి రాజా సాబ్ టీజర్ రాబోతుంది

తర్వాతి కథనం
Show comments