Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

రాత్రి భోజనం ఆరోగ్యకరంగా వుండాలంటే ఈ సూత్రాలు పాటించాలి

సిహెచ్
బుధవారం, 6 మార్చి 2024 (20:16 IST)
రాత్రి భోజనం. ఇది శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైనదిగా వుండాలంటే కొన్ని చిట్కాలు పాటించాలి. వాటిని పాటిస్తుంటే ఆరోగ్యకరంగా వుంటారు. ఇంతకీ అవి ఏమిటో తెలుసుకుందాము.
 
సూర్యాస్తమయం అయిన తర్వాత రాత్రి 7 గంటలలోపు రాత్రి భోజనం చేయడం మంచిది.
రాత్రి భోజనం సమయంలో నూనె మరియు వేయించిన ఆహారాన్ని నివారించాలి.
రాత్రి భోజనంతో పాటు వెచ్చని సూప్‌ల ద్వారా తగినంత ఆర్ద్రీకరణ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.
రాత్రి భోజనంలో కోడిగుడ్లు, మాంసాహారం తీసుకోకపోవడం మంచిది.
రాత్రి భోజనంలో గింజధాన్యాల ఆధారిత ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది.
ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర కోసం నిద్రవేళకు ముందు కెఫిన్, ఆల్కహాల్, భారీ భోజనం మానుకోవాలి.
తేలికపాటి రాత్రి భోజనం చేయడం ఆరోగ్యానికి ఉత్తమ మార్గం.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

నా భర్తకు అనుమానం వచ్చింది, ఇక మనం కలవద్దు అన్నందుకు వివాహితను హత్య చేసిన ప్రియుడు

Singapore: కేరళ తీరం అగ్నిప్రమాదంలో చిక్కిన సింగపూర్ కార్గోషిప్‌- 18మంది సేఫ్, నలుగురు గల్లంతు (ఫోటోలు)

మెదక్ జిల్లాలో బయటపడిన జైనమత శాసనం, అరుదైన శిల్పాలు

మేఘాలయ హనీమూన్ రాజా హత్య కేసు: షిల్లాంగ్ హనీమూన్ స్పాట్‌కి సోనమ్‌?!!

Heavy Rains: ఏపీలో జూన్ 11నుంచి ఉరుములతో కూడిన భారీ వర్షాలు

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Akhanda 2 teaser: హిమాలయాల్లో అఖండ 2 – తాండవం ఊచకోత టీజర్ అదుర్స్

పబ్లిసిటీ శ్రుతి తప్పడంతో నిర్మాత సునీల్‌ నారంగ్‌ ఛాంబర్ పదవికి ఎసరు !

హీరో కార్తి, పిఎస్ మిత్రన్ సర్దార్ 2 షూటింగ్ పూర్తి

బ్రోకోడ్ చిత్రంతో హీరోగా, నిర్మాతగా రవి మోహన్

Manchu: ప్రభాస్ నాకోసం చేయలేదు. అతనికి చేయాల్సిన అవసరం లేదు : మంచు విష్ణు

తర్వాతి కథనం
Show comments