ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలంటే బీన్స్ తింటే ఎంతోమంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. బీన్స్‌లో విటమిన్ బి6, థయామిన్, విటమిన్ సి ఉండటం వల్ల శరీరంలో వ్యాధి నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. అంతేకాదు ఎముకలకు మంచి బలం
ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలంటే బీన్స్ తింటే ఎంతోమంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. బీన్స్‌లో విటమిన్ బి6, థయామిన్, విటమిన్ సి ఉండటం వల్ల శరీరంలో వ్యాధి నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. అంతేకాదు ఎముకలకు మంచి బలం చేకూరుస్తుంది. ఇంకా బీన్స్‌లో క్యాన్సర్ కారకాలపై పోరాడే ధాతువులు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అలాగే ఫ్లవనాయిడ్స్ క్యాన్సర్ కారకాలను నిరోధిస్తాయి. క్యాన్సర్ రాకుండా నియంత్రిస్తాయి. రక్తప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి. వారానికి రెండుసార్లు బీన్స్ తీసుకుంటే మధుమేహం దరిచేరదు.
బీన్స్‌లో పీచు, విటమిన్ ఏ, కే, కోలెడ్, మెగ్నీషియం వంటివి ఉండటం వల్ల రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. విటమిన్ ఏ కంటిచూపు, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. వాయుసంబంధిత రోగాలను దూరం చేస్తుంది. మధుమేహ సమస్య ఉన్న వారు బీన్స్‌ను ఒక కప్పు తీసుకుంటే వ్యాధి తీవ్రతను తగ్గించవచ్చు.