Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

బెండకాయ ముక్కలు.. రాగులు తీసుకుంటే?

ఎముకల బలానికి రోజుకు ఒక కప్పు బెండకాయ ముక్కలను తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వీటిల్లో విటమిన్ బీ6, ఫోలైట్ వంటివి వుండటం ద్వారా ఎముకలకు బలాన్నిస్తాయి. అలాగే రాగులు కూడా ఎముకలకు మేలు చేస్త

Webdunia
సోమవారం, 12 ఫిబ్రవరి 2018 (16:56 IST)
ఎముకల బలానికి రోజుకు ఒక కప్పు బెండకాయ ముక్కలను తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వీటిల్లో విటమిన్ బీ6, ఫోలైట్ వంటివి వుండటం ద్వారా ఎముకలకు బలాన్నిస్తాయి. అలాగే రాగులు కూడా ఎముకలకు మేలు చేస్తాయి. క్యాల్షియం, ఐరన్ వంటి పోషకాలు రాగుల్లో పుష్కలంగా లభిస్తాయి. మధుమేహం, ఊబకాయులకు రాగులు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇవి నెమ్మదిగా జీర్ణం కావడం ద్వారా అధికంగా ఆహారం తీసుకోవడంపై బ్రేక్ వేయవచ్చు. 
 
క్యాల్షియం పుష్కలంగా వుండే రాగులను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా ఎదిగే పిల్లలకు, వృద్ధులకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. గోధుమలు, జొన్నలు, సజ్జలు, మినుములు, రాగులు, కందిపప్పు శరీరానికి పోషకాలను అందిస్తాయి. రోజూ వారీగా తృణ ధాన్యాలు తీసుకోవాలి. 
 
పిల్లలకు తృణధాన్యాలు తప్పకుండా ఇవ్వాలి. వేరు శెనగలు, తేనెను డైట్‌లో చేర్చుకోవడం ద్వారా జీర్ణ వ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. పరిమితంగా మాంసం, ఆవు, పాలు, నట్స్, సోయాబిన్, ఫిష్, కోడిగుడ్లు, వంటి హై-ప్రోటీన్ ఫుడ్ తీసుకోవటం వల్ల చర్మం, కీళ్ళకు మేలు చేసినవారమవుతామని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

ఆ నంబర్ వుంటేనే తత్కాల్ టిక్కెట్లు బుకింగ్.. రైల్వే శాఖ

వైట్ కాలర్ ఉద్యోగుల కంటే ఎక్కువ సంపాదిస్తున్న ఆటో డ్రైవర్!!

ఒక ఇంట్లో చదువుకునే పిల్లలు ఎంతమంది ఉన్నా అందరికీ రూ.15 వేలు: మంత్రి నారా లోకేశ్

మేఘాలయ హనీమూన్ కేసు: నా సోదరి తప్పు చేసింది, మరణశిక్ష విధించాలి (video)

జగన్ - భారతి వల్లే ఈ దరిద్రమంతా : ఆదినారాయణ రెడ్డి

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Varun Tej : మాల్దీవుల విహారయాత్ర లో వరుణ్ తేజ్, లావణ్య త్రిపాఠి

NTR: వార్ 2 కోసం డబ్బింగ్ ప్రారంభించిన మ్యాన్ ఆఫ్ మాసెస్ ఎన్టీఆర్

Mega157 : మెగాస్టార్ చిరంజీవి, నయనతార చిత్రం షెడ్యూల్ ఈరోజు ముస్సోరీలో ప్రారంభం

సింగర్‌ మంగ్లీపై డ్రగ్స్ కేసు? త్రిపుర రిసార్ట్‌లో అర్థరాత్రి దాకా డీజే హోరు!

Rashmika : కుబేర నుంచి రష్మిక మందన్న థర్డ్ సింగల్ పీ పీ డుమ్ డుమ్ సాంగ్ రిలీజ్

తర్వాతి కథనం
Show comments