Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

వారంలో ఐదు రోజులు వీటిని తీసుకుంటే?

వారంలో ఐదు రోజులు యాపిల్స్, గ్రేప్స్, ఆనియన్స్, వైన్, టీ, డార్క్‌చాక్లెట్లను తీసుకుంటే యాంటీయాక్సిటెండ్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. తద్వారా అనారోగ్య సమస్యలు దూరమవుతాయి. అలాగే తాజా కూరగాయలు, తాజా ఆకుకూరలను

Webdunia
బుధవారం, 13 జూన్ 2018 (14:16 IST)
వారంలో ఐదు రోజులు యాపిల్స్, గ్రేప్స్, ఆనియన్స్, వైన్, టీ, డార్క్‌చాక్లెట్లను తీసుకుంటే యాంటీయాక్సిటెండ్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. తద్వారా అనారోగ్య సమస్యలు దూరమవుతాయి. అలాగే తాజా కూరగాయలు, తాజా ఆకుకూరలను కూడా వారంలో రెండు, మూడుసార్లైనా తీసుకోవాలి. బ్రోకోలీ, క్యాలీఫ్లవర్ అధికంగా తీసుకుంటే మెదడు పనితీరు మెరుగవుతుంది. 
 
అలాగే ఆలివ్ ఆయిల్, నట్స్, సన్‌ఫ్లవర్ సీడ్స్, ఆవకోడా వంటివి డైట్‌లో చేర్చుకోవాలి. వీటిలో యాంటీయాక్సిడెంట్లు, విటమిన్-ఇ పుష్కలంగా వుంటుంది. ఇది అల్జీమర్స్‌ను దూరం చేస్తుంది. అలాగే వారానికి రెండుసార్లు చేపలు తీసుకుంటే రక్తంలో ఒమెగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ డీహెచ్ఏ లెవల్స్ అత్యధిక స్థాయిలో ఉంటాయి. దీంతో మెదడులోని కణాలు సమర్థంగా పనిచేస్తాయి. కాబట్టి వారంలో రెండు రోజులు చేపలు ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. 

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

సీఎం చంద్రబాబుపై ఆనంద్ మహీంద్రా ప్రశంసల వర్షం... ఆలోచనలు అద్భుతమంటూ ట్వీట్

అణు ఒప్పందంపై సంతకం చేయకుంటే టెహ్రాన్‌ను పేల్చేస్తాం - ట్రంప్ : కుదరదంటున్న ఇరాన్

సజీవ సమాధికి వ్యక్తి యత్నం : అడ్డుకున్న పోలీసులు

అలహాబాద్ ట్రిపుల్ ఐటీలో నిజామాబాద్ విద్యార్థి ఆత్మహత్య!

ఎస్వీఎస్ఎన్ వర్మ వైకాపాలో చేరుతారా? క్రాంతి ఈ కామెంట్లు ఏంటి? పవన్ సైలెంట్?

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Sharva: శర్వా, సంయుక్త పై నారి నారి నడుమ మురారి ఫస్ట్ సింగిల్

నెలకు 67 రూపాయల ప్యాక్ తో ఖర్చు తక్కువ కిక్ ఎక్కువ అంటున్న ఆహా ఓటీటీ

Balayya: ఎనిమిది నెలలు నిద్రాహారాలు మాని కృషి చేసి సినిమాని రీస్టోర్ చేశారు : బాలకృష్ణ

Kadambari: వ‌దిలేసిన నిస్సాహ‌యుల‌ను మేం చేరదీస్తాం : మనం సైతం కాదంబరి

Namrata: సితార ఘట్టమనేని తొలి చిత్రం ఎప్పుడు.. నమ్రత ఏం చెప్పారు?

తర్వాతి కథనం
Show comments