Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. బేకరీలకు వెళ్ళొద్దు వాకింగ్‌కు వెళ్లండి..

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే వ్యాయామం తప్పనిసరిగా చేయాలి. శారీరక చేస్తూనే ఉండాలి. అదే ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఆరోగ్యంతో పాటు గుండెను పదిలం చేసుకోవాలంటే... బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌గా ఓట్స్ లేదా కార్న్‌ఫ్లేక్స్ లేదా బ్

Webdunia
సోమవారం, 31 అక్టోబరు 2016 (16:15 IST)
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే వ్యాయామం తప్పనిసరిగా చేయాలి. శారీరక చేస్తూనే ఉండాలి. అదే ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఆరోగ్యంతో పాటు గుండెను పదిలం చేసుకోవాలంటే... బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌గా ఓట్స్ లేదా కార్న్‌ఫ్లేక్స్ లేదా బ్రెడ్ తీసుకోవాలి. లంచ్‌కి ఒక చపాతీ, ఒక కూరగాయ, ఒక పండు లేదా సలాడ్ తీసుకోవాలి. కూరగాయలు, పండ్లు, ఆకుకూరలు తీసుకోవాలి. 
 
పార్టీకి వెళ్ళినా మాంసాహారం తీసుకోకపోవడం ఉత్తమం. ఫ్రైడ్ రైస్, బిర్యానీ, అన్నం, బటర్‌నాన్‌కి బదులుగా రోటీ తీసుకోవడం మంచిది. రాత్రి భోజనం పండ్లు, పెరుగు తీసుకోవాలి. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తొందరగా డిన్నర్ ముగించాలి. రాత్రి  ఏడు గంటల్లోపు చపాతీ.. పండ్లు.. పెరుగు తీసుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేకూరుతుంది.

రెండు పూటలు మాత్రం అన్నం తీసుకుని.. సమయానికి నిద్రపోవడం.. సమయానికి నిద్రలేవడం ద్వారా సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. క్రమశిక్షణ ద్వారా ఒత్తిడిని దూరం చేసుకోవచ్చు. 
 
సాయంత్రం బేకరీలకు వెళ్లకుండా వాకింగ్‌కి వెళ్లాలి. చిన్నారులతో సమయం దొరికినప్పుడల్లా ప్లేగ్రౌండ్‌లో ఆటలాడాలి. శాకాహారానికే ప్రాధాన్యాన్ని ఇవ్వాలి. సిగరెట్లకు చెక్ పెట్టాలి. శాకాహారం తీసుకోవాలి. మెట్లను ఉపయోగించాలి ఇలా చేస్తే.. ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.
అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

Sreeleela: శ్రీలీల కోసం మంత్రి శ్రీధర్ బాబును అగౌరవపరిచిన ఝాన్సీ.. ట్రోల్స్

Talli Ki Vandanam: పాఠశాలలకు వెళ్లే పిల్లల తల్లులకు శుభవార్త

TTD: తిరుమల గ్రీనింగ్ ప్రాజెక్టు.. 2025కల్లా పూర్తి.. రూ.4కోట్లతో ప్రణాళిక

నేను ఉన్నంతకాలం కాంగ్రెస్ పార్టీలో కేసీఆర్ ఫ్యామిలీకి ఎంట్రీ లేదు : సీఎం రేవంత్

Ice Cream: ఐస్‌క్రీమ్‌లో బల్లి.. ఆ బాలుడికి ఏమైందంటే?

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Rashmika : కుబేర నుంచి రష్మిక మందన్న థర్డ్ సింగల్ పీ పీ డుమ్ డుమ్ సాంగ్ రిలీజ్

Ustad: ఉస్తాద్ కోసం పవన్ కళ్యాణ్, శ్రీలీల పై క్లాప్ కొట్టిన హరీశ్ శంకర్

Surya46: సూర్య, వెంకీ అట్లూరి కలయికలో Suriya46 రెగ్యులర్ షూటింగ్ ప్రారంభం

Mangli Birthday: త్రిపుర రిసార్ట్‌లో మంగ్లీ పుట్టిన రోజు.. డ్రగ్స్ టెస్టులో పాజిటివ్

AS Ravi Kumar Chowdhury: యజ్ఞం దర్శకుడు AS రవి కుమార్ చౌదరి మృతి

తర్వాతి కథనం
Show comments