Webdunia - Bharat's app for daily news and videos
Install App
✕
కరోనా
వార్తలు
తెలుగు వార్తలు
అంతర్జాతీయ వార్తలు
కరెంట్ అపైర్స్
బిజినెస్ వార్తలు
ఐటీ వార్తలు
పంచాంగం
తెలుగు సినిమా
గుసగుసలు
ముఖాముఖి
ఆరోగ్యం
పెరటి వైద్యం
క్రికెట్
Score Card
భవిష్యవాణి
దిన ఫలాలు
వార ఫలాలు
మాస ఫలాలు
వార్షిక ఫలాలు
టారెట్
జాతక చక్రం
జాతక పొంతనలు
ప్రేమాయణం
మధుర జ్ఞాపకాలు
ప్రేమ కవితలు
వాలెంటైన్స్ డే
ఆధ్యాత్మికం
శ్రీకృష్ణాష్టమి
వార్తలు
ప్రార్థన
హిందూ
శ్రీరామనవమి
పండుగలు
వినాయక చవితి
బ్రహ్మోత్సవాలు
దసరా
సంక్రాంతి
దేవీ నవరాత్రులు
యోగా
ఆసనాలు
కథనాలు
హాస్యం
జోకులు
దినఫలాలు
ఫోటోగ్యాలెరీ
Telugu
हिन्दी
English
தமிழ்
मराठी
മലയാളം
ಕನ್ನಡ
ગુજરાતી
కరోనా
వార్తలు
పంచాంగం
తెలుగు సినిమా
ఆరోగ్యం
క్రికెట్
భవిష్యవాణి
ప్రేమాయణం
ఆధ్యాత్మికం
యోగా
హాస్యం
దినఫలాలు
ఫోటోగ్యాలెరీ
ఆహారాన్ని బాగా నమిలి తినాలి... లేకుంటే...
* మీరు మీ ఆరోగ్యం గురించి స్వయంగా జాగ్రత్తలు పాటించాలి.
Webdunia
గురువారం, 29 సెప్టెంబరు 2016 (16:47 IST)
* మీరు మీ ఆరోగ్యం గురించి స్వయంగా జాగ్రత్తలు పాటించాలి.
* మీరు తీసుకునే ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్లుండేలా చూసుకోండి. ఇవి శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
* ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ద్రవ పదార్థాలను ఎక్కువగా సేవించండి.
* రాత్రిపూట మీరు తీసుకునే ఆహారం చాలా తక్కువగా ఉండేలా చూసుకోండి.
* మీరు తీసుకునే ఆహారాన్ని బాగా నమిలి తినండి.
* మధ్యాహ్నం, రాత్రి భోజనం చేసే ముందు తప్పని సరిగా సలాడ్ తీసుకోండి.
* ఒకేసారి ఎక్కువగాను లేదా మరీ తక్కువగాను ఆహారాన్ని భుజించకండి. సమపాళ్ళల్లోనున్న ఆహారాన్ని భుజించండి.
* గోధుమ పిండిని జల్లెడ పట్టకుండా రొట్టెలు చేసుకుని మరీ తినండి. ఎందుకంటే ఇందులోనున్న పీచు పదార్థం శరీరానికి చాలా మంచిది.
* కూరగాయలను ఒలచకుండా సాధారణంగా స్క్రబ్ చేయండి.
* వీలైనంత మేరకు ఫాస్ట్ ఫుడ్ను తీసుకోకుండా ఉండేందుకు ప్రయత్నించండి.
* ఉప్పును చాలా తక్కువగా ఉపయోగించేందుకు ప్రయత్నించండి.
* వయసు పెరిగేకొద్దీ ఆహార నియమాలను పాటించండి. వీలైనంత తక్కువగా ఆహారాన్ని సేవించేందుకు ప్రయత్నించండి.
* మీరు తీసుకునే ఆహారంలో పసుపు, నారింజ, ఆకుపచ్చ రంగుల్లోనున్న కూరగాయలను తప్పక సేవించండి.
* ప్రతి రోజు పండ్లను సేవించండి. కనీసం రోజుకు ఒక పండునైనా ఆహారంగా తీసుకోండి.
వెబ్దునియా పై చదవండి
తెలుగు వార్తలు
ఆరోగ్యం
వినోదం
పంచాంగం
ట్రెండింగ్..
అన్నీ చూడండి
తాాజా వార్తలు
ఏపీ సీఎం జగన్కు నవ సందేహాలతో వైఎస్ షర్మిల బహిరంగ లేఖ
ఏపీలో 2,705 నామినేషన్లు చెల్లుబాటు..
పిఠాపురంలో పవన్ కల్యాణ్ గెలిస్తే నా పేరు పద్మనాభ రెడ్డి: ముద్రగడ ప్రతిజ్ఞ, నిజమవుతుందేమో?
కృత్రిమంగా పండించిన 4,800 కిలోల మామిడి పండ్లు స్వాధీనం... వామ్మో ఇవి తింటే అంతేసంగతులు
ఒకటో తేదీన పింఛన్లు ఇస్తామని ప్రభుత్వం ప్రకటన.. కానీ బ్యాంకులు సెలవులు...
అన్నీ చూడండి
టాలీవుడ్ లేటెస్ట్
గేమ్ ఛేంజర్ కోసం చెన్నై వెళుతున్న రామ్ చరణ్ లేటెస్ట్
అపార్ట్మెంట్లో శవమై కనిపించిన భోజ్పురి నటి అమృత పాండే.. ఏమైంది?
కల్కి 2898 ఎడి చిత్రంలో ప్రభాస్, కమల్ హాసన్ పాత్రలు స్పూర్తి వారివేనట
అశోక్ గల్లా, వారణాసి మానస చిత్రం పేరు దేవకీ నందన వాసుదేవ
కామెడీ, హర్రర్ తో తిండిబోతు దెయ్యం ప్రారంభం
తర్వాతి కథనం
గుప్పెడంత గుండె... లబ్ డబ్... హార్ట్ బీట్ ఎప్పటికపుడు గమనించండి...
Show comments