Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

గోంగూరను వారానికోసారి డైట్‌లో చేర్చుకుంటే?

గోంగూర అంటే తెలియని తెలుగువారంటూ వుండరు. గోంగూర పచ్చడి అంటేనే చాలామందికి నోరూతుంది. అలాంటి గోంగూరలో ఉండే పీచు పదార్థం గుండెకు ఎంతో మేలు చేకూరుతుంది. గోంగూరలో విటమిన్ ఎ, బి1, బి9, సి పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

Webdunia
శనివారం, 14 అక్టోబరు 2017 (10:33 IST)
గోంగూర అంటే తెలియని తెలుగువారంటూ వుండరు. గోంగూర పచ్చడి అంటేనే చాలామందికి నోరూతుంది. అలాంటి గోంగూరలో ఉండే పీచు పదార్థం గుండెకు ఎంతో మేలు చేకూరుతుంది. గోంగూరలో విటమిన్ ఎ, బి1, బి9, సి పుష్కలంగా ఉన్నాయి. పొటాషియమ్‌, కాల్షియమ్‌, ఫోస్పర్స్, సోడియం, ఐరన్ సమృద్థిగా ఉన్నాయి. దీనిలో ప్రోటీన్స్, కార్బోహైడ్రైట్స్ అధికంగా ఉండి కొవ్వు చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. 
 
అంతేగాకుండా ఈ ఆకులో పొటాషియం ఖనిజ లవణాలు ఎక్కువగా వుండటం ద్వారా రక్త ప్రసరణ సక్రమంగా వుండటమే కాకుండా రక్తపోటును కూడా అదుపులో వుంచుతుంది. రక్తంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిని పెంచి, షుగర్ లెవెల్స్‌ని గోంగూర తగ్గిస్తుంది.
 
కాబట్టి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్థులు గోంగూరను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయులను నియంత్రించుకోవచ్చు. ఇంకా గోంగూరను వారానికోసారి తీసుకోవడం ద్వారా దగ్గు, ఆయాసం తగ్గిపోతుంది. ఇది యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

NDAతో మా కూటమి 2029 దాటి వెళ్ళబోతోంది.. చంద్రబాబు క్లారిటీ సమాధానం

ఉగ్రవాద నిరోధక ప్యానెల్‌కు పాకిస్థాన్‌కు వైస్ చైర్మన్ పదవా? రాజ్‌నాథ్ సింగ్ సూటి ప్రశ్న

తెలంగాణ ప్రదేశ్ కాంగ్రెస్ కమిటీ ప్రధాన కార్యదర్శిగా అజారుద్దీన్ తనయుడు

NASA: నాసా అధికారిక వెబ్‌సైట్‌లో బగ్‌ను గుర్తించిన 16 ఏళ్ల బాలుడు.. హ్యాట్సాఫ్!

బాలికలకు హాని చేయాలంటేనే భయపడాలి.. తాట తీయండి: చంద్రబాబు

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Chinmayi: చిన్మయికి గంగై అమరన్ మద్దతు-సార్ ఆలోచించుకోండి.. సీఎం హౌస్ పక్కనే వుంది

మాల్దీవులకు బ్రాండ్ అంబాసిడర్‌గా కత్రినా కైఫ్

Ramya Pasupuleti : బికినీలో ఫిలిప్పీన్ బీచ్ లో రమ్య పసుపులేటి గ్లామర్ టీట్ చేస్తోంది

సయారా నుంచి జుబిన్ పాడిన రొమాంటిక్ ట్రాక్ బర్బాద్ విడుదల

ప్రభుత్వం గుర్తింపు ముందుకు వెళ్లేందుకు తోడ్పడతాయి : నాగ అశ్విన్

తర్వాతి కథనం
Show comments