చలికాలం ఎముకల బలానికి తినాల్సిన డ్రై ఫ్రూట్స్

Webdunia

శుక్రవారం, 29 డిశెంబరు 2023 (22:39 IST)

శీతాకాలంలో డ్రై ఫ్రూట్స్ తినడం వల్ల ఎముకల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఎలాంటి డ్రై ఫ్రూట్స్ తినాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాము. వాల్‌నట్స్‌ ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌ పుష్కలంగా ఉంటాయి. కీళ్ల వాపును నివారిస్తుంది.

బాదం: క్యాల్షియం అధిక మొత్తంలో ఉంటుంది కనుక ఎముక పుష్టికి మేలు చేస్తుంది.

ఖర్జూరం: మెగ్నీషియం, కాపర్ ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.

జీడిపప్పు: వీటిలో క్యాల్షియం, ఐరన్ పుష్కలంగా వుండటం వల్ల ఎముకల సాంద్రతను పెంచుతుంది.

అంజీర్: కాల్షియం, పొటాషియం ఎముకలను దృఢంగా చేస్తాయి.

పిస్తా పప్పు: వీటిలో వుండే పోషకాలు ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.

వెబ్దునియా పై చదవండి

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

వైకాపాను నమ్మని వాలంటీర్లు.. వేరే ఉద్యోగాలకు జంప్.. ఎంచక్కా వ్యాపారాలు చేసుకుంటున్నారు

నాకు అది లేదు, నేను దానికి ఎలా పనికి వస్తాను?: లేడీ అఘోరి (video)

అమరావతిలో భారతదేశంలోనే అతిపెద్ద గ్రంథాలయం- నారా లోకేష్

వంగవీటి మోహన రంగా విగ్రహాలపై అలా చేస్తారా? చంద్రబాబు సీరియస్

SVSN Varma: పవన్ కల్యాణ్‌కు పిఠాపురం ఇచ్చిన వర్మ.. చంద్రబాబు కలిసి కనిపించారే!

అన్నీ చూడండి

Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

చలికాలం ఎముకల బలానికి తినాల్సిన డ్రై ఫ్రూట్స్

వెబ్దునియా పై చదవండి

సంబంధిత వార్తలు

తాాజా వార్తలు

వైకాపాను నమ్మని వాలంటీర్లు.. వేరే ఉద్యోగాలకు జంప్.. ఎంచక్కా వ్యాపారాలు చేసుకుంటున్నారు

నాకు అది లేదు, నేను దానికి ఎలా పనికి వస్తాను?: లేడీ అఘోరి (video)

అమరావతిలో భారతదేశంలోనే అతిపెద్ద గ్రంథాలయం- నారా లోకేష్

వంగవీటి మోహన రంగా విగ్రహాలపై అలా చేస్తారా? చంద్రబాబు సీరియస్

SVSN Varma: పవన్ కల్యాణ్‌కు పిఠాపురం ఇచ్చిన వర్మ.. చంద్రబాబు కలిసి కనిపించారే!

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

ది గ్రేట్ ఇండియన్ కపిల్ షో సీజన్ 3లో పేటీఎం సీఈఓ విజయ్ శేఖర్ శర్మ, తన డబ్బునంతా కపిల్ శర్మకు అప్పగించారా?

Natti kumar: ఫిలిం ఛాంబర్, ఫెడరేషన్ కలిసి సినీ కార్మికులను మోసం చేశారు : నట్టి కుమార్ ఫైర్

Govinda-Sunita divorce: గోవింద- సునీత విడాకులు తీసుకోలేదు.. మేనేజర్

వారం ముందుగానే థియేట్రికల్ రిలీజ్ కు వస్తున్న లిటిల్ హార్ట్స్

సుధీర్ బాబు, సోనాక్షి సిన్హా.. జటాధర నుంచి దివ్య ఖోస్లా ఫస్ట్ లుక్