విటమిన్ సి ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసా?

విటమిన్ శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్ సంచితాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. తద్వారా ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మన శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, వృద్ధాప్యం దరిచేరకుండా సహాయపడుతుంది. ఇది అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల తగ్గేందుకు సాయపడుతుంది. గౌట్ అనేది కీళ్ల వాపు వల్ల కలిగే బాధాకరమైన పరిస్థితి. శరీరంలో వ్యర్థపదార్థమైన యూరిక్ యాసిడ్ చేరడం వల్ల ఇది వస్తుంది. విటమిన్ సి రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ మొత్తాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. తద్వారా గౌట్‌ను నివారించడంలో మేలు చేస్తుంది.

విటమిన్ సి రక్తహీనతను దూరం చేస్తుంది. శరీరంలో ఆక్సిజన్ రవాణాకు ఇనుము అవసరం. అదృష్టవశాత్తూ విటమిన్ సి మన ఐరన్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి తీసుకోవడం శరీరంలో ఇనుము శోషణను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో విటమిన్ సి కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇన్ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా పోరాడే తెల్ల రక్త కణాలు, లింఫోసైట్‌లను ఉత్పత్తి చేసే ప్రక్రియలో విటమిన్ సి కూడా పాల్గొంటుంది. ఇది చర్మాన్ని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి సప్లిమెంట్లు ఇచ్చిన న్యుమోనియా రోగులు వేగంగా కోలుకుంటారని తేలింది.

మెదడు, వెన్నెముక దగ్గర ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి చిత్తవైకల్యం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అయినప్పటికీ, విటమిన్ సి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది కాబట్టి, అవి చిత్తవైకల్యం మరియు జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. చివరగా ఇది అధిక రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఐతే సప్లిమెంట్లను ప్రారంభించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించి నిర్ణయం తీసుకోవాలి.