Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

మిరపకాయలకు దూరంగా వున్నారా?

Webdunia
శుక్రవారం, 3 ఫిబ్రవరి 2023 (11:51 IST)
మిరపకాయలు ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలని ఆయుర్వేద నిపుణులు అంటున్నారు. మిరపకాయలు 88శాతం నీరు మరియు 8శాతం కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగివుంటుంది. ఇందులో కొన్ని ప్రొటీన్లు, తక్కువ పరిమాణంలో కొవ్వు కూడా ఉంటుంది. 
 
మిరపకాయలు తినడం వల్ల కలిగే ముఖ్యమైన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి. ఇందులో అధిక మొత్తంలో విటమిన్ సి వుంటుంది. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్ మన శరీరంలో రోగనిరోధక పనితీరుకు, గాయాలను నయం చేసేందుకు వుపయోగపడుతుంది. కాబట్టి మిరపకాయలు మన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు ముఖ్యమైనది.
 
మిరపకాయలలోని మరొక భాగం విటమిన్ B6, దీనిని పిరిడాక్సిన్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ విటమిన్ సమర్థవంతమైన జీవక్రియను నియంత్రించడానికి, మూత్రపిండాలు, భావోద్వేగ రుగ్మతలను నియంత్రించడానికి, ఆరోగ్యకరమైన అడ్రినల్ ఉత్పత్తికి బాధ్యత వహిస్తుంది.
 
మిరపకాయల్లో రాగి, పొటాషియం కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. బలమైన ఎముకలు, ఆరోగ్యకరమైన న్యూరాన్‌లకు రాగి అవసరం అయితే, అధిక రక్తపోటుతో పాటు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం ద్వారా పొటాషియం మన శరీరానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, మిరపకాయలలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మన శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తికి ముఖ్యమైన పదార్ధంగా మారుతుంది.
 
మిరపకాయలను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి. తద్వారా బరువు సులభం తగ్గుతుంది. ఇవి కేలరీలను వేగంగా బర్న్ అవుతాయి. మిరపకాయలు LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తాయి. 
 
మిరపకాయలోని షుగర్ క్యాప్సైసిన్ వార్డ్స్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను, ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను కూడా పెంచుతుంది. 
 
ఇది ఊబకాయాన్ని తగ్గిస్తుంది. స్ట్రోక్స్ ప్రమాదాన్ని నివారిస్తుంది. చివరగా, పేగు సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో మిరపకాయ సహాయపడుతుందని కనుగొనబడింది.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

కేశాలను అందంగా కట్ చేసుకునే పురుషులకు శిక్ష!!

వారం కిందటే ఇన్‌స్టాగ్రాంలో పరిచయమయ్యాడు, భర్తను వదిలేసి అతణ్ణి పెళ్లాడింది

చంద్రబాబుకు వైకాపా అంటే దడ.. అబద్ధాలతో మోసం.. రెడ్ బుక్ రాజ్యాంగం: జగన్

తహవ్వూర్ రాణాకు 18 రోజుల కస్టడీ- ఎన్‌ఐఏ అదుపులో రాణా ఫోటో వైరల్

హెలికాప్టర్ ప్రమాదం: టెక్నాలజీ కంపెనీ సీఈవోతో పాటు ఫ్యామిలీ మృతి

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

రాజేంద్ర ప్రసాద్ అన్నయ్య షష్టి పూర్తి చూడండి, బావుంటుంది : రవితేజ

ఒకవైపు సమంతకు రెండో పెళ్లి.. మరోవైపు చైతూ-శామ్ ఆ బిడ్డకు తల్లిదండ్రులు.. ఎలా?

Peddi : పెద్ది చిత్రం తాజా అప్ డేట్ - రామ్ చరణ్ పై కీలక సన్నివేశాల చిత్రీకరణ

థ్రిల్లర్ కథతో మలయాళ ప్రవింకూడు షప్పు- ప్రవింకూడు షప్పు సమీక్ష

ఆంజనేయ స్వామి దయతో మార్క్ శంకర్ ఇంటికొచ్చేసాడు : చిరంజీవి

తర్వాతి కథనం
Show comments