Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

నెక్ ఫ్యాట్‌ తగ్గించుకోవాలా.. సోడా.. సాఫ్ట్ డ్రింక్స్ వద్దే వద్దు!

Webdunia
శుక్రవారం, 23 జనవరి 2015 (15:32 IST)
నెక్ ఫ్యాట్ తగ్గించుకోవాలంటే.. సోడా, సాఫ్ట్ డ్రింక్స్‌ను దూరంగా ఉంచాలని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అలాగే హెల్తీ కార్బోహైడ్రేట్స్ మాత్రం తీసుకోవాలి. అనారోగ్యకరమైన వివిధ రకాల ప్రొసెస్డ్ ఫుడ్స్‌ను తీసుకోకూడదు. తృణధాన్యాలను తీసుకోవాలి. డైట్‌లో ఫ్రూట్స్, వెజిటేబుల్స్, చిరుధాన్యాలు, డైరీప్రొడక్ట్స్,లీన్ మీట్ తీసుకోవాలి.
 
గ్రీన్ లీఫీ వెజిటేబుల్స్ తీసుకోవడం వల్ల ఫైబర్ పుష్కలంగా అందుతుంది . ఇలాంటి పైబర్ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం వల్ల నెక్ ఫ్యాట్ ను సులభంగా తగ్గించుకోవచ్చు. కూర్చొనే భంగిమ కరెక్ట్‌గా ఉండాలి. మీతలను ఎప్పుడూ నిటారుగా ఉంచుకోవాలి. ఉప్పును తగ్గించాలి. 
 
పౌష్టికాహారం తీసుకోవాలి. మధ్య మధ్యలో ఏవి పడితే అవి తినకూడదు. ముఖ్యంగా ఫ్యాట్ ఫుడ్స్‌కు దూరంగా ఉండాలి. శరీరానికి అవసరం అయ్యేంత నీరు తీసుకోవాలి. పండ్లరసాలకు బదులుగా తాజాగా ఉండే పండ్ల రసాలను తీసుకోవాలి.. ఇలా చేస్తే నెక్ ఫ్యాట్‌ను దూరం చేసుకోవచ్చునని ఆరోగ్య నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు. 
అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

స్కూలు బ్యాగు తగిలించుకుని కుర్చీలో కూర్చున్నఫళంగా గుండెపోటుతో 8 ఏళ్ల చిన్నారి మృతి (Video)

సారీ చెబితే తిరుపతి తొక్కిసలాటలో చనిపోయినవారు తిరిగొస్తారా? (video)

చెవిరెడ్డికి షాకిచ్చిన ఏపీ హైకోర్టు.. పోక్సో కేసు కొట్టివేతకు నిరాకరణ!

వెంటబడి కుక్కను తోలినట్లు సింహాన్ని తోలాడు, ఏం గుండెరా అతనిది (Video)

త్వ‌ర‌లో వాట్సాప్ గ‌వ‌ర్నెన్స్‌ : ఏపీ సీఎస్ విజయానంద్

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

నాకు నేనే మహారాజ్ ను అందుకే డాకు మహరాజ్ పెట్టాం : నందమూరి బాలకృష్ణ

బాలయ్యను వదిలి వెళ్లలేక ఏడ్చేసిన చైల్డ్ ఆర్టిస్ట్.. డాకూ మహారాజ్ ఓదార్పు (Video)

విమెన్ సెంట్రిక్ గా స్పోర్ట్స్ స్టొరీ చేయాలని కోరిక వుంది : డైరెక్టర్ అనిల్ రావిపూడి

భానుమతి, విజయనిర్మల స్థాయిలో పేరు తెచ్చుకున్న దర్శకురాలు బి.జయ

రేవంత్ రెడ్డి మాట తప్పారు - దిల్ రాజు పదవికి అనర్షుడు : తెలంగాణ ఫిలిం ఛాంబర్

Show comments