సమ్మర్ స్పెషల్ : గుండెపోటుకు చెక్ పెట్టాలా? మ్యాంగో స్మూతీ తాగండి!

Webdunia
గురువారం, 5 మే 2016 (17:09 IST)
వేసవి సీజనల్ ఫ్రూట్ మామిడి పండుతో జెల్లీస్, జామ్స్, ఊరగాయలు ఇవన్నీ టేస్ట్ చేసి వుంటాం. ఈ కోవలో పెరుగుతో మ్యాంగో స్మూతీ ఎలా చేయాలో చూద్దాం.. మామిడి పండ్లలో విటమిన్స్, మినరల్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మ్యాంగోలోని ఫైబర్ బరువును తగ్గిస్తుంది.

వేసవిలో రోజువారీ డైట్‌లో ఈ పండును తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. హై పొటాషియం కంటెంట్‌తో కూడిన మామిడిని తీసుకోవడం ద్వారా.. క్యాన్సర్, హృద్రోగ సమస్యలను నివారించుకోవచ్చునని వారు సలహా ఇస్తున్నారు. అలాంటి మ్యాంగో-పెరుగు కాంబోలో పిల్లలకు నచ్చే స్మూతీ ఎలా చేయాలో చూద్దాం..
 
కావలసిన పదార్థాలు : 
పండిన మామిడి ముక్కలు : రెండు కప్పులు 
పెరుగు - ఒక కప్పు 
పాలు - ఒక కప్పు 
ఐస్ - ఒక కప్పు 
తేనె లేదా చక్కెర- 3 టీ స్పూన్లు 
 
తయారీవిధానం: 
ముందుగా మామిడి ముక్కలు, పాలు, ఐస్, తేనె, పెరుగును నురగ వచ్చేంతవరకు బ్లెండ్ చేసుకోవాలి. ఈ బ్లెండ్ చేసుకున్న మిశ్రమాన్ని సర్వింగ్ గ్లాసుల్లోకి తీసుకుని సర్వ్ చేస్తే టేస్ట్ అదిరిపోతుంది. ట్రై చేసి చూడండి మరి.
అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

తెలంగాణలో గ్రామ పంచాయతీ ఎన్నికలు.. చివరి దశ పోలింగ్ ప్రారంభం

వాష్ రూమ్‌లో ఆత్మహత్య చేసుకున్న బాలుడు.. కారణం ఏంటి?

ESIC Hospital: 100 పడకల ఈఎస్‌ఐసీ ఆసుపత్రి నిర్మాణానికి కేంద్రం ఆమోదం

TTD : అలిపిరి వద్ద 20 ఎకరాల్లో ఆధ్యాత్మిక టౌన్‌షిప్.. టెంపుల్ ట్రీస్ కోసం..

పోలీస్ నియామక పత్రం అందుకున్న శిరీష మాటలకు డిప్యూటీ సీఎం పవన్ భావోద్వేగం (video)

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Legendary Biopic: ఎంఎస్ సుబ్బులక్ష్మి బయోపిక్‌లో సాయిపల్లవి లేదా కీర్తి సురేష్?

మంచి–చెడు మధ్య హైడ్ అండ్ సీక్ డ్రామాగా పోలీస్ కంప్లైంట్ టీజర్

గుర్రం పాపిరెడ్డి లాంటి చిత్రాలను ఆదరిస్తే ఇండస్ట్రీ బాగుంటుంది : బ్రహ్మానందం

గీతాఫిల్మ్ డిస్ట్రిబ్యూషన్... వృషభను తెలుగు ప్రేక్షకులకు అందిస్తోంది

Boyapati: అవెంజర్స్ కి స్కోప్ ఉన్నంత సినిమా అఖండ 2 తాండవం : బోయపాటి శ్రీను

తర్వాతి కథనం
Show comments