స్ట్రాబెర్రీ తీసుకోండి.. దృఢమైన జుట్టును పొందండని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. బెర్రీ ఫ్రూట్స్ కేశాలను దృఢపరుస్తాయి. స్ట్రాబెర్రీలోని ఐరన్ శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. రక్తంలోని హిమోగ్లోబిన్ పెంచుతుంది. ఎర్రరక్త కణాలకు ఆక్సిజన్ అందించటంలో బెర్రీ ఫ్రూట్స్ బాగా ఉపయోగపడతాయి. అనీమియాతో బాధపడేవారికి కావలసినంత ఐరన్‌ను అందిస్తుంది.
జుట్టు పెరగుదలకు, వెంట్రుకలకు కావలసిన విటమిన్స్ అందజేస్తుంది. బెర్రీస్‌లో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. ఇది మంచి పోషకాహారం ఎందుకంటే వీటిలో ఉండే పోషకాలు, చర్మ, జుట్టు సంరక్షణకు బాగా సహాయపడుతాయి. విటమిన్ సి బలమైన కురుల పెరుగుదలకు బాగా సహాయపడుతుంది. జుట్టు రాలడాన్ని అరికడుతుంది. బెర్రీస్‌లో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ ఇ అధిక శాతంలో ఉంటుంది. తల మాడుకు కావలసినంత బ్లెడ్ సర్కులేషన్‌ను అందిస్తుంది. కురులకు మంచి షైనింగ్ ఇస్తుంది.