Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ప్లాట్ బెల్లీ కోసం సూపర్ 3 టిప్స్!

Webdunia
సోమవారం, 24 నవంబరు 2014 (18:05 IST)
ఫ్లాట్ బెల్లీ కావాలంటే ఆహార నియమం చాలా అవసరం ఒక్కేసారి, ఎక్కువ మోతాదులు ఆహారాన్ని, కానీ లేదా ఏదైనా పదార్థాన్ని కానీ తీసుకోవడం ద్వారా బెల్లీ ఫ్యాట్‌గా కనిపిస్తుంది. అందుచేత కొంచెం మొత్తంలో అప్పుడప్పుడు తీసుకోవడం బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గడంతో పాటు స్లిమ్‌గా తయారుకావొచ్చునని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. 
 
ఫ్లాట్ బెల్లీ కావాలంటే ఈవెనింగ్ స్నాక్స్ ప్రోటీన్ స్నాక్‌గా ఉండాలి. అంటే లో ఫ్యాట్ చీజ్ లేదా ప్రోటీన్ బార్ వంటివి తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరం. శరీరంలో తగ్గిపోయే షుగర్ లెవల్స్ ను నిరోధిస్తాయి. షుగర్ లెవల్స్ తగ్గినప్పుడు, ఆటోమాటిక్‌గా ఇన్సులిన్ లెవల్ తగ్గిపోతుంది. క్రమంగా శరీరంలో కొవ్వు నిల్వలు మొదలవుతుంది. కాబట్టి మూడు గంటల ప్రాంతంలో బాదం వంటి నట్స్‌ను మాత్రమే స్నాక్స్‌గా తీసుకోవచ్చు. 
 
అలాగే ఫ్లాట్ బెల్లీ పొందాలంటే, ఈ దీర్ఘకాల ట్రిక్‌ను అనుసరించాల్సిందే. తక్కువ షుగర్ ఉపయోగించడం వల్ల కొవ్వు, ఎనర్జీ రూపంలోకి మార్చే గ్లుకగాన్ పెంపొందించడంలో బాగా సహాయపడుతుంది.
 
ఇక మూడో సూపర్ ఏంటంటే.. ఆహారం మెత్తబడేవరకూ బాగా నమిలి తినాలి. బరువు తగ్గడంలో ఇదొక మంచి ట్రిక్. తినే ఆహారం ఏదైనా సరే బాగా నమిలి తినడం, ఎక్కువసార్లు నమలడం వల్ల, బెల్లీ దగ్గర నిల్వ ఉన్న కొవ్వు నిల్వలను బర్న్ చేసేందుకు ఇది బాగా సహాయపడుతుంది. దాంతో కడుపు ఉబ్బరంగా అనిపించదు. కడుపు నిండుగా ఉందన్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. అందువల్ల తక్కువగా తినగలుగుతారు. దాంతో ఫ్లాట్ బెల్లి పొందగలుగుతారని న్యూట్రీషన్లు అంటున్నారు. 
అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

తెలంగాణలో ఎస్ఎంఈ వృద్ధిలో కొత్త జోరును పెంచనున్న ఏఐ: కోటక్

35 వేల అడుగుల ఎత్తులో మగబిడ్డకు జన్మనిచ్చిన మహిళ!

భార్య విడాకులు ఇచ్చిందనీ వంద బీర్లు తాగిన భర్త

లక్ష రూపాయలకు కోడలిని అమ్మేసిన అత్తా కోడలు

అర్థరాత్రి ప్రియురాలిని కలిసేందుకు వెళితే దొంగ అనుకుని చితక్కొట్టారు (video)

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Tamannaah: విజయ్ వర్మ వల్ల బాగా బరువు పెరిగిన తమన్నా.. ఇప్పుడు ఏం చేస్తోందో తెలుసా?

Sreeleela: గుంటూరు కారం తగ్గినా.. ఆషికి 3తో శ్రీలీలకు బాలీవుడ్‌లో మస్తు ఆఫర్లు?

Vishwambhara: చిరంజీవి, మౌని రాయ్‌పై స్పెషల్ సాంగ్.. విశ్వంభర షూటింగ్ ఓవర్

చిత్రపురి కాలనీ స్థలం ఉచితంగా రాలేదు.. ఆరోపణలు చేసే వారికి ఏం తెలుసు?

FISM 2025: సుహానీ షా రికార్డ్: ఉత్తమ మ్యాజిక్ క్రియేటర్ అవార్డు

Show comments