శీతాకాలం.. వేడి వేడి ముల్లంగి చపాతీ టేస్ట్ చేశారా? (video)

Radish chapathi

శీతాకాలంలో ముల్లంగిని ఎక్కువగా ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి. ముల్లంగితో ఆ ఆకుల రసంతో ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్, క్లోరిన్, సోడియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం లభిస్తాయి. ముల్లంగి ఆకుల జ్యూస్ తీసుకుంటే బరువు ఇట్టే తగ్గవచ్చు. అలాంటి ముల్లంగితో వేడి వేడి చపాతీలు తయారు చేస్తే ఎలా వుంటుందో చూద్దాం.. 

కావలసిన పదార్థాలు 

గోధుమ పిండి- రెండు కప్పులు 

ముల్లంగి తురుము- కప్పు 

జీలకర్ర-  అరచెంచా

కారం - చెంచా 

అల్లం వెల్లుల్లి- చెంచా

ఉప్పు- నీళ్లు- నూనె- నెయ్యి-తగినంత 

తయారీ విధానం: ముందుగా ఓ బౌల్‌లో గోధుమ పిండి, ముల్లంగి తురుము, ఉప్పు, కారం, వెల్లుల్లి ముద్ద, జీలకర్ర పిండిని కలుపుకోవాలి. సహజంగా నీరు ముల్లంగిలో వుంటుంది కాబట్టి .. నీళ్లు కాసింత పోసి కలుపుకోవాలి.  పావు గంట ఈ మిశ్రమాన్ని పక్కనబెట్టాలి. ఆ తర్వాత చపాతీల్లా వేసుకుని పెనంపై నేతితో కాల్చుకోవాలి. అంతే ముల్లంగి చపాతీ రెడీ. వీటిని వేడి వేడిగా గ్రీన్ చట్నీ, టమోటా సాస్‌తో సర్వ్ చేస్తే టేస్ట్ అదిరిపోతుంది.