Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

హెల్దీ ఫ్రూట్ సలాడ్ ఎలా చేయాలి.?

Webdunia
సోమవారం, 12 అక్టోబరు 2015 (18:28 IST)
సీసాల్లో భద్రపరిచిన కూల్‌డ్రింక్స్ కంటే తాజా పండ్ల రసాలు బెటర్. ఇంకా పండ్ల రసాల కంటే పండ్లను తాజాగా తీసుకోవడం లేదా సలాడ్ల రూపంలో తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి కావాల్సిన ఐరన్, క్యాల్షియం, విటమిన్లు లభిస్తాయి. అలాంటి ఫ్రూట్స్‌తో సలాడ్ ఎలా చేయాలో చూద్దామా.. 
 
కావలసిన పండ్లు :
మామిడిపండు ముక్కలు - 1 కప్పు 
ఆపిల్ పండు ముక్కలు - 1 కప్పు 
కమలాతొనలు - 1 కప్పు 
దానిమ్మ గింజలు - 1 కప్పు 
ద్రాక్షపళ్ళు - 1 కప్పు 
పైనాపిల్ ముక్కలు - 1 కప్పు 
ఉప్పు - కొంచెం 
తేనె - 1/4 కప్పు 
నిమ్మ రసం - 2 స్పూన్లు 
అరటిపండు ముక్కలు - 1 కప్పు 
చెర్రీ పండ్లు - 1/2 కప్పు 
మిరియాలపొడి - 1/2 స్పూన్ 
 
తయారీ విధానం : 
ముందుగా పైన చెప్పిన పండ్లన్నింటినీ శుభ్రంచేసి చిన్నచిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఒక పెద్ద గిన్నెలో వేసుకోవాలి. వీటి మీద మిరియాల పొడి, ఉప్పు వేసి నిమ్మరసం పిండి పైన తేనె వేసి నాలుగు గంటలపాటు ప్రిజ్‌లో ఉంచితే చాలు ఫ్రూట్ సలాడ్ సిద్ధమైనట్లే.
అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

Pune: బస్సులో వేధిస్తావా? పీటీ టీచర్ మజాకా.. 25సార్లు చెంప ఛెల్లుమనిపించింది.. (video)

ఫార్ములా ఈ రేస్‌ వ్యవహారంలో కేటీఆర్‌పై ఏసీబీ కేసు నమోదు

వైసీపీకి వర్మకు ఉన్న సంబంధం అదే.. జీవీ రెడ్డి ఏమన్నారు..?

Srinivas Goud: తిరుమల కొండపై టీటీడీ వివక్ష చూపుతోంది.. ఇది సరికాదు.. శ్రీనివాస్ గౌడ్ (video)

Sujana Chowdary: సుజనా చౌదరి సైలెంట్‌గా కానిచ్చేస్తున్నారుగా... విమర్శకులకు చెక్

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Upasana: ఉపాసన కామినేని ఐస్లాండ్ పర్యటన రద్దు.. కారణం ఏంటంటే?

చంద్రహాస్ బరాబర్ ప్రేమిస్తా మూవీ టీజర్ రిలీజ్ చేసిన వి.వి.వినాయక్

శ్రీకాకుళం షెర్లాక్ హోమ్స్‌ లో కథే హీరో. స్క్రీన్ ప్లే ఊహకు అందదు : చిత్ర యూనిట్

నా ఆఫీసులో ప్రతి గోడ మీద హిచ్‌కాక్‌ గుర్తులు ఉన్నాయి : దర్శకులు వంశీ

సై-ఫై యాక్షన్ థ్రిల్లర్ మూవీ కిల్లర్ సెకండ్ షెడ్యూల్

Show comments