Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

సోయా పన్నీర్ పఫ్ ఎలా చేయాలి..?

Webdunia
FILE
సోయా పన్నీర్‌లో ప్రోటీన్స్, విటమిన్స్, మినరల్స్, క్యాల్షియం అండ్ ఐరన్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కొలెస్ట్రాల్ లేని సోయా పన్నీర్ డయాబెటిస్‌ను నయం చేస్తుంది. ఇంకా లో ఫాట్ గుండె సంబంధిత రోగాలకు చెక్ పెడుతుందని న్యూట్రీషన్లు అంటున్నారు. అలాంటి సోయా పన్నీర్‌తో పఫ్ చేస్తే ఎలా వుంటుందో చూద్దామా..

కావలసిన పదార్థాలు:
సోయా పన్నీర్ - 200 గ్రా.
ఉప్పు - సరిపడినంత.
రిఫైండ్ ఆయిల్ - సరిపడినంత.
పుదీనా, అల్లం, వెల్లుల్లి, కొత్తిమీర - సరిపడా.
కార్న్ ఫ్లోర్ - 20 గ్రా.

తయారీ విధానం :
ముందుగా పుదీనా, అల్లం, వెల్లుల్లి, కొత్తిమీర, ఉప్పు మిశ్రమాన్ని రుబ్బుకోవాలి. సోయా పన్నీర్ సన్నగా నిలువుగా కట్ చేసుకుని. ఒక్కో పన్నీర్ స్లైస్‌పై అల్లం, పుదీన మిశ్రమాన్ని పరిచి ఆపై పన్నీర్‌తో మూసివేసి దాన్ని కార్న్ ఫ్లోర్ లిక్విడ్‌లో అద్ది నూనెలో దోరగా వేయించాలి. వీటిని వేడి వేడిగా సోయా సాస్‌తో సర్వ్ చేయాలి. వేడి వేడిగా ఉన్నప్పుడే టేస్ట్‌గా ఉంటాయి.
అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

IMD: హిమాచల్ ప్రదేశ్‌లో జూలై 6న అతి భారీ వర్షపాతం- రెడ్ అలెర్ట్ జారీ

ఫ్లైఓవర్‌పై ఫోటో షూట్ పేరుతో యువకులు హల్ చల్- డ్రోన్ కనిపించడంతో పరుగులు (video)

Jagan: ఏపీలో రాష్ట్రపతి పాలన విధించాలి: జగన్మోహన్ రెడ్డి డిమాండ్

బీహార్‌‌లో గోపాల్ ఖేమ్కా హత్య.. కారులో దిగుతుండగానే కాల్చి చంపేశారు..

రూ.1 కోటి విలువైన 1,000 దొంగలించబడిన మొబైల్ ఫోన్లు స్వాధీనం

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Kartik Aaryan- Sreeleela: కార్తీక్ ఆర్యన్‌తో శ్రీలీల ప్రేమాయణం? డిన్నర్‌కు? (video)

రామాయణం: సీత పాత్రకు సాయి పల్లవి యాప్ట్ కాదంటోన్న నెటిజన్లు.. ట్రోల్స్ మొదలు

ఈడీ విచారణకు హాజరైన ఏస్ ప్రొడ్యూసర్.. వివరణ ఇచ్చిన అల్లు అరవింద్

Prabhas: ఆదిపురుష్ తో ప్రభాస్ రాంగ్ స్టెప్ వేశాడా? ఎవరైనా వేయించారా?

666 ఆపరేషన్ డ్రీమ్ థియేటర్ చిత్రం నుండి డాలీ ధనుంజయ్ లుక్

Show comments