Saturday Fast Puja Rituals- శనివారం- శనిగ్రహ వ్రతం.. ఏం తినాలి.. ఏవి తినకూడదు..?

నవగ్రహాలలో ఒకరైన శని దేవుడు, సూర్యదేవుడు- ఛాయాదేవిల కుమారుడు. నిజాయితీకి శనిదేవుడు పెద్దపీట వేస్తాడు. కర్మల ప్రకారం ఫలితం ఇస్తాడు. ఎటువంటి పక్షపాతం లేకుండా న్యాయం చేస్తాడు. తద్వారా నీతిమంతులకు ప్రతిఫలం ఇస్తాడు. తప్పు చేసినవారిని శిక్షిస్తాడు.

జీవితంలోని కష్టాలను అధిగమించడంలో సహనం, వినయం, అంకితభావం ముఖ్యమనే రీతిలో శనిదేవుడి సిద్ధాంతం వుంటుంది. అలాంటి శనిదేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే.. ఎన్ని కష్టాలొచ్చినా.. న్యాయం, ధర్మం, నీతి నిజాయితీగా వుండాల్సిందే. 

ఇలా వుంటే ఆయన కర్మ ఫలితాల ప్రభావం నుంచి తప్పిస్తాడని జ్యోతిష్య నిపుణులు అంటున్నారు. అలాగే శనివారం వ్రతాన్ని ఆచరించడం వల్ల శనిదేవుడు శాంతిస్తాడని చెబుతారు. ఇది శని గ్రహం దుష్ప్రభావాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా అడ్డంకులు, బాధల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.

శనివారాల్లో ఉపవాసం ఉండటం వల్ల గత జన్మ కర్మల ప్రతికూల ప్రభావాలు తగ్గుతాయి. అడ్డంకులు, బాధల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఉపవాసం ఉండటం వల్ల ఓర్పు, స్వీయ క్రమశిక్షణ, దైవంతో లోతైన బంధం ఏర్పడుతుంది. 

వ్యక్తులు ధ్యానం చేయడం, ప్రార్థన చేయడం, మంత్రాలు జపించడం ద్వారా అంతర్గత శాంతి, ప్రశాంతతను పొందుతారు.

ఉపవాసాలు పాటించడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థకు విరామం ఇవ్వడం ద్వారా శరీరంలోని టాక్సిన్లు తొలగిపోతాయి. 

తరచుగా ఉపవాసం ఉండటం వల్ల పోషకాల శోషణ పెరుగుతుంది. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. జ్ఞానం పెరుగుతుంది. బరువు నిర్వహణను కూడా పెంపొందించుకోవచ్చు.

శనివారం ఉపవాసం శని దేవుడిని శాంతింపజేస్తుంది. ఇంకా ఇది ఆర్థిక స్థిరత్వం, శ్రేయస్సును తెస్తుందని చెబుతారు. 

శనివారం ఇంటిని శుభ్రం చేసి, ఉదయాన్నే స్నానం చేయండి. శుభ్రమైన దుస్తులు ధరించండి. నలుపు లేదా ముదురు నీలం రంగు దుస్తులు ధరించండి. శనివారాల్లో, శివుడు, శనిదేవుడు, హనుమంతుడిని కూడా పూజిస్తారు. ఆలయంలో శని దేవునికి ఆవ నూనెతో దీపం వెలిగించండి.

'ఓం శం శనైశ్చరాయ నమః' అనే శని దేవ మంత్రాన్ని పఠించడం ద్వారా ఈతిబాధలు తొలగిపోతాయి. శని దేవుడికి సంబంధించిన వస్తువులను, ఆవాల నూనె, నల్ల నువ్వులు, ఇనుము, నల్ల బట్టలు, నీలం పువ్వులు వంటివి సమర్పించండి. శనివారం వ్రత కథ చెప్పండి. శని హారతి నిర్వహించడం ద్వారా పూజను ముగించండి. 

శని దేవుడికి ప్రసాదం సమర్పించండి. రోజంతా ఉపవాసం ఉండి, సూర్యాస్తమయం పూజతో ఉపవాసాన్ని విరమించండి. శనివారం హనుమంతుడి ఆలయాన్ని సందర్శించడానికి ప్రయత్నించండి. అలాగే పేదవారికి అన్నదానం చేయడం మంచిది.

శనివారం తినాల్సిన ఆహార పదార్థాలు

అరటిపండ్లు, దానిమ్మ, ఆపిల్ పండ్లు

పాలు, మజ్జిగ, పెరుగు, పనీర్ వంటి పాల ఉత్పత్తులు.

బాదం, ఎండుద్రాక్ష, జీడిపప్పు, ఖర్జూరం వంటి నట్స్ 

తీసుకోవద్దు.. 

గోధుమ, బియ్యం, ఇతర తృణధాన్యాలు

చిక్కుళ్ళు, శనగలు, పప్పులు మొదలైన పప్పుధాన్యాలు.

సాధారణ ఉప్పును నివారించండి.

అవసరమైతే రాతి ఉప్పును వాడండి.

బలమైన సుగంధ ద్రవ్యాలు ఉపయోగించవద్దు. 

బదులుగా, నల్ల మిరియాలు, జీలకర్ర, కొత్తిమీర వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలను వాడండి ఎందుకంటే అవి తేలికపాటివి.