Summer: వేసవిలో పిల్లలను రక్షించడం ఎలా..? మసాలా ఫుడ్, ఫ్రిజ్ నీరు వద్దు..

Kids

వేసవిలో పిల్లలను రక్షించడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా వారు పరీక్షల తర్వాత బయటకు వెళ్లి ఆడుకోవాలని కోరుకుంటారు. వారు ఆహారం, నిద్రను కూడా నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. కానీ ఈ సీజన్‌లో మీరు నిర్లక్ష్యంగా ఉంటే, పిల్లలు డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతారు. అలాగే, ఈ సీజన్‌లో పిల్లలను సరిగ్గా చూసుకోకపోతే, వారికి చర్మ సమస్యలు సహా అనేక వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఈ వేసవిలో మీరు మీ పిల్లలను చాలా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. పిల్లల ఆహారం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపడం చాలా మంచిది.

మధ్యాహ్నం వాళ్ళని బయటకు పంపకండి

వేసవిలో, పిల్లలు ఇంట్లో ఉండటానికి బదులుగా బయటకు వెళ్లి ఆడుకోవాలని తరచుగా కోరుకుంటారు. కానీ మధ్యాహ్నం సమయంలో పిల్లలను ఎప్పుడూ బయటకు వెళ్లనివ్వకండి ఎందుకంటే ఆ సమయంలో ఎండ ఎక్కువగా ఉంటుంది. బదులుగా, మీరు వాటిని ఉదయం, సాయంత్రం బయటకు వదలవచ్చు. ఎందుకంటే ఈ సమయంలో ఎండ ఉండదు.

నీరు, పండ్లు ఇవ్వండి:

వేసవిలో, పిల్లల చర్మం పొడిబారడం, దురద, మంట వంటి అనేక రకాల సమస్యలతో బాధపడవచ్చు. డీహైడ్రేషన్ కూడా వస్తుంది. కడుపు నొప్పి, తలనొప్పి, వికారం, మూత్ర విసర్జనలో ఇబ్బంది వంటివి నిర్జలీకరణానికి సంకేతాలు. కాబట్టి ఈ సమస్యలను నివారించడానికి.. పిల్లలకు ప్రతిరోజూ 2 లీటర్ల నీరు త్రాగించండి. అలాగే, ఉదయం ఒక గ్లాసు కొబ్బరి నీళ్లు ఇవ్వడం మర్చిపోవద్దు. ఇందులో పొటాషియం ఉన్నందున, ఇది మీ పిల్లలను ఎండ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. మట్టి కుండలో నీరు, సబ్జా నీరు పిల్లలకు చాలా మంచిది. అదేవిధంగా, మీరు పుచ్చకాయ, దోసకాయ, ద్రాక్ష వంటి పండ్లను ఇవ్వవచ్చు.

సాధారణంగా, వేసవిలో వండిన ఆహారాలు త్వరగా చెడిపోతాయి. ఈ కారణంగా, చాలా మంది ఫ్రిజ్‌లో ఆహారం తింటారు, కానీ ఫ్రిజ్‌లో ఉంచిన ఆహారాన్ని పిల్లలకు ఎప్పుడూ ఇవ్వకూడదు. ఫలితంగా, పిల్లలు వాంతులు, తలతిరగడం, విరేచనాలు వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. అదేవిధంగా, వేసవిలో పిల్లలకు ఫ్రిజ్ నీరు ఇవ్వకండి.

వేసవిలో వేడిగా ఉన్నప్పుడు పిల్లలు కాటన్ దుస్తులు ధరించడం ఉత్తమం. ఎందుకంటే ఇదే ఇతర బట్టల కంటే చెమటను ఎక్కువగా గ్రహిస్తుంది. అదేవిధంగా, పిల్లలకు లేత రంగు దుస్తులను మాత్రమే ధరించేలా చేయాలి. 

వేడి వాతావరణంలో మీ పిల్లలను బయటకు తీసుకెళ్లినప్పుడల్లా కూలింగ్ గ్లాసెస్ ధరించడం మర్చిపోవద్దు. ఎందుకంటే కూలింగ్ గ్లాస్ పిల్లలను సూర్య కిరణాల నుండి రక్షిస్తుంది. టోపీ పెట్టుకోవడం కూడా మంచిది. తలపై ఎండ వేడిమి వల్ల తలనొప్పి, తలతిరుగుడు వస్తుంది. అదేవిధంగా, మీరు బయటి నుండి ఇంటికి వచ్చిన వెంటనే మీ ముఖాన్ని చల్లటి నీటితో కడుక్కోవాలి.

ఈ ఆహారాలు ఇవ్వకండి!

వేసవిలో, పిల్లలు మసాలాలు, మిరపకాయలు, స్వీట్లు వంటి ఆహారాలను ఇవ్వకూడదు. ఎందుకంటే ఇవి శరీర వేడిని పెంచుతాయి. అదేవిధంగా, పిజ్జా, బర్గర్లు మొదలైన జంక్ ఫుడ్‌లను ఇవ్వకూడదు ఎందుకంటే ఇవన్నీ దాహాన్ని పెంచుతాయి. బదులుగా, ఇంట్లో తయారుచేసిన ఆహారాన్ని మాత్రమే ఇవ్వండి.

మజ్జిగ ఇవ్వగలరు!

ఒక కప్పు మజ్జిగలో ఒక చెంచా జీలకర్ర పొడి, నిమ్మరసం, చిటికెడు ఉప్పు కలిపి ప్రతిరోజూ భోజనం తర్వాత పిల్లలకు ఇస్తే, వారు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంటారు. జీర్ణక్రియ వేగంగా జరుగుతుంది. ఇందులో కాల్షియం, పొటాషియం,విటమిన్ బి12 ఉంటాయి. ఇవి వికారం, తలనొప్పి వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.