Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

పొట్ట కొవ్వు పెరిగిందా... తగ్గేందుకు ఇవి వాడుతుంటే...

Webdunia
శుక్రవారం, 27 మే 2022 (21:32 IST)
పొట్ట వద్ద కొవ్వు పేరుకునిపోయి పొట్టలావుగా వుండి చాలా ఇబ్బంది పడుతుంటారు కొందరు. వ్యాయామం చేయకపోవడం, పొద్దస్తమానం కూర్చుని పనిచేయడం వల్ల పొట్ట వద్ద కొవ్వు పేరుకుపోతుంది.


ఒక్కసారి పేరుకున్నదంటే దాన్ని వదిలించుకోవడం కష్టమైన పనే. ఐతే ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకుని వ్యాయామం చేస్తుంటే బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించుకునే అవకాశం వుంది. ఈ క్రింది వాటిని ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే ఫలితం వుంటుందంటున్నారు.

 
క్యారెట్లు బెల్లీ ఫ్యాట్‌ను తగ్గించగలవు. ఇవి కేలరీలను బర్న్ చేస్తాయి. జీవక్రియను మెరుగుపరిచి ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి బరువు పెరగడం వల్ల ఇబ్బంది పడుతుంటే, ఖచ్చితంగా క్యారెట్ తింటే ఫలితం వుంటుంది. బ్రోకలీ బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో కాల్షియం, విటమిన్ సి,క్రోమియం వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. శరీరంలోని కొవ్వుల జీవక్రియ విటమిన్ సి ద్వారా సక్రియం చేయబడుతుంది. బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గిస్తుంది.

 
బచ్చలికూరను సలాడ్‌గా ఉపయోగిస్తే, అది ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. బచ్చలికూర తినడం వల్ల పొట్ట కొవ్వు తగ్గుతుంది. ఎందుకంటే ఇందులో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, ఐరన్, ఫోలేట్, పొటాషియం వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఎర్ర మిరపకాయలను రుచికరమైన వంటకాల తయారీలో ఉపయోగిస్తారు. ఇందులో సోడియం, కార్బోహైడ్రేట్, ఫైబర్, షుగర్, ప్రొటీన్, విటమిన్-సి వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. అందుకే ఈ కారం తింటే పొట్ట తగ్గుతుంది.

సంబంధిత వార్తలు

సోషల్ మీడియాలో వైరల్ అవుతున్న ప్రజల్ వీడియోలు : సస్పెండ్ చేసిన జేడీఎస్

ఆంధ్రప్రదేశ్ అసెంబ్లీ ఎన్నికలు : టీడీపీ - జనసేన - బీజేపీ ఉమ్మడి మేనిఫెస్టో ముఖ్యాంశాలు ఇవే..

బీజేపీ రాజ్యాంగ పుస్తకాన్ని విసిరివేయాలనుకుంటోంది.. రాహుల్ గాంధీ ఫైర్

విజయవాడలో దారుణం : ఇంటిలో రక్తపు మడుగులో నాలుగు శవాలు.. ఇంటి బయట మరో శవం..

కోకో చెట్లను తుడిచిపెట్టే వినాశకరమైన వైరస్

రేపటి నుండి పుష్పపుష్ప జపం చేస్తారంటూ తాజా అప్డేట్ ఇచ్చిన సుకుమార్

విరాజ్ అశ్విన్ క్లాప్ తో ఆర్ట్ మేకర్స్ చిత్రం ప్రారంభం

ఐవీఎఫ్ ద్వారా తల్లి కాబోతోన్న మెహ్రీన్...

డీప్ ఫేక్ వీడియో కేసు.. ముంబైకి వెళ్లిన రష్మిక మందన్న.. ఎందుకో తెలుసా?

ధర్మం కోసం యుద్ధం ప్రకటించిన హరిహర వీరమల్లు - తాజా అప్ డేట్

తర్వాతి కథనం
Show comments