Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

చిన్నగా ఉన్నాయనీ చిన్నచూపు అక్కర్లేదు...

Webdunia
శుక్రవారం, 23 నవంబరు 2018 (17:21 IST)
తృణధాన్యాలు చాల చిన్నవిగా ఉంటాయి. అంతమాత్రాన చిన్నచూపు చూడాల్సిన అక్కర్లేదు. నిజానికి ఈ చిన్న ధాన్యాల్లోనే ఎన్నో పోషకాలు దాగివున్నాయి. వీటిని ఆరగించడం వల్ల ఎన్నెన్నో గొప్ప ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. 
 
సాధారణంగా బియ్యంలో మాంసకృతులు కేవలం 6-7 గ్రాములు మాత్రమే ఉంటాయి. కొవ్వు చాలా తక్కువగానే ఉంటుంది. అదే జొన్నలు, కొర్రల్లో మాత్రం మాంసకృతుల మోతాదు అధికం. బియ్యం, చిరు ధాన్యాలు రెండింటిలోనూ పిండి పదార్థం ఒకే మోతాదులో ఉన్నా బియ్యంలోని పిండిపదార్థం త్వరగా జీర్ణమైపోతుంది. ఇందులో పీచు పదార్థం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. 
 
అదే చిరు ధాన్యాల్లోని పిండి పదార్థం నిదానంగా జీర్ణమవుతుంది. పైగా బియ్యం పిండిపదార్థంతో పోల్చితే ఇది మంచిది. నిదానంగా జీర్ణమవుతుంది. వీటిలో అధిక పీచు పదార్థం ఉంటుంది. చిరు ధాన్యాల అన్నం కొద్దిగా తినగానే కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది. ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. 
 
చిరుధాన్యాల్లో పీచు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల బియ్యంతో పోలిస్తే ఇవి నెమ్మదిగా జీర్ణమవుతాయి. కాబట్టి వీటిల్లోని గ్లూకోజు కూడా రక్తంలో నెమ్మదిగా కలుస్తుంది. వరి అన్నం తింటే గంటలోపే రక్తంలో గ్లూకోజు మోతాదులు పైస్థాయికి చేరుకుంటాయి. కానీ చిరుధాన్యాల్లో ఇలాంటి సమస్య ఉండదు. కాబట్టి మధుమేహులకు ఇవి బాగా ఉపయోగపడతాయి. 

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

NDAతో మా కూటమి 2029 దాటి వెళ్ళబోతోంది.. చంద్రబాబు క్లారిటీ సమాధానం

ఉగ్రవాద నిరోధక ప్యానెల్‌కు పాకిస్థాన్‌కు వైస్ చైర్మన్ పదవా? రాజ్‌నాథ్ సింగ్ సూటి ప్రశ్న

తెలంగాణ ప్రదేశ్ కాంగ్రెస్ కమిటీ ప్రధాన కార్యదర్శిగా అజారుద్దీన్ తనయుడు

NASA: నాసా అధికారిక వెబ్‌సైట్‌లో బగ్‌ను గుర్తించిన 16 ఏళ్ల బాలుడు.. హ్యాట్సాఫ్!

బాలికలకు హాని చేయాలంటేనే భయపడాలి.. తాట తీయండి: చంద్రబాబు

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Chinmayi: చిన్మయికి గంగై అమరన్ మద్దతు-సార్ ఆలోచించుకోండి.. సీఎం హౌస్ పక్కనే వుంది

మాల్దీవులకు బ్రాండ్ అంబాసిడర్‌గా కత్రినా కైఫ్

Ramya Pasupuleti : బికినీలో ఫిలిప్పీన్ బీచ్ లో రమ్య పసుపులేటి గ్లామర్ టీట్ చేస్తోంది

సయారా నుంచి జుబిన్ పాడిన రొమాంటిక్ ట్రాక్ బర్బాద్ విడుదల

ప్రభుత్వం గుర్తింపు ముందుకు వెళ్లేందుకు తోడ్పడతాయి : నాగ అశ్విన్

తర్వాతి కథనం
Show comments