షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులు చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రణలో వుంచేందుకు ఇలా చేస్తే...
ఆదివారం, 13 ఫిబ్రవరి 2022 (13:27 IST)
మదుమేహం వున్న రోగులు శరీరంలో చక్కెర స్థాయిలను క్రమబద్ధీకరించేందుకు చిట్కాలు పాటిస్తుండాలి. అలా చేస్తుంటే రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ క్రమబద్ధీకరించబడి సమస్య ఉత్పన్నం కాకుండా వుంటుంది.
గ్రీన్ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని వాపును తగ్గించి, దెబ్బతిన్న కణాలను సరిచేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇది ఇన్సులిన్ స్థాయిని కూడా నిర్వహిస్తుంది. అధ్యయనాల ప్రకారం గ్రీన్ టీలో ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ గాలెట్ అనే బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది కండరాలలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. చిటికెడు జాజికాయను గ్రీన్ టీలో కలిపి తాగడం వల్ల వేగంగా బరువు తగ్గడంతో పాటు మంచి నిద్ర వస్తుంది.
స్పైసీ, తీపి టీ తాగడానికి ఇష్టపడితే, మందార టీ సరైనది. ఇందులో అనేక రకాల సహజ పదార్థాలు ఉన్నాయి. మందారలో పాలీఫెనాల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఆర్గానిక్ యాసిడ్స్ మరియు ఆంథోసైనిన్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది కాకుండా, ఇది ఇన్సులిన్ నిరోధకతను మెరుగుపరచడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెరను నిర్వహిస్తుంది. అలాగే రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది.
బ్లాక్ టీ సహజంగా ఇన్సులిన్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది గ్లూకోజ్ స్థాయిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. 2 నుండి 3 కప్పుల బ్లాక్ టీ తాగడం వల్ల ఇన్సులిన్ స్రావాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనాల్లో తేలింది. ఐతే ఈ టీలో ఎలాంటి చక్కెరను జోడించకూడదని గుర్తుంచుకోవాలి.
దాల్చిన చెక్క టీ రుచి భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చాలా మేలు చేస్తుంది. అలాగే దాల్చిన చెక్క నీరు లేదా హెర్బల్ టీ స్థూలకాయాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.