Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

నొప్పుల ఉపశమనం కోసం కొన్ని చిట్కాలు?

సాధారణంగా ప్రతి మానవుడు ఎన్నో భిన్న రకాల నొప్పులను అనుభవిస్తుంటారు. గాయాల వల్ల శరీరం పొందే అనుభూతినే నొప్పి అని చెప్పొచ్చు. చాలా సందర్భాల్లో ఇదెంతో బాధాకరంగా ఉంటుందో ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర లేదు.

Webdunia
సోమవారం, 21 మే 2018 (10:55 IST)
సాధారణంగా ప్రతి మానవుడు ఎన్నో భిన్న రకాల నొప్పులను అనుభవిస్తుంటారు. గాయాల వల్ల శరీరం పొందే అనుభూతినే నొప్పి అని చెప్పొచ్చు. చాలా సందర్భాల్లో ఇదెంతో బాధాకరంగా ఉంటుందో ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర లేదు. వాస్తవానికి ఈ నొప్పి అనేది శరీరం అనుసరించే రక్షణాత్మక యంత్రాంగంలో భాగం. సమస్యపై సంబంధిత శరీర భాగాన్ని అప్రమత్తం చేసే ప్రక్రియ ఇది. 
 
ఏదైనా భాగంలో నొప్పి ఉందంటే అక్కడ ఏదో సమస్య నెలకొందని అర్థం. ఆ సమస్యను గుర్తించి సంబంధిత కణాజలం మరమ్మత్తు పూర్తయ్యే వరకు ఈ నొప్పి ఉంటుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో కణజాల నష్టం లేకున్నా తలనొప్పి, లోబ్యాక్‌ పెయిన్‌ లాంటి నొప్పులు ఉంటాయి. అందుకే నొప్పి అనేది కేవలం ఓ అనుభూతికి చెందిన ప్రక్రియ మాత్రమే కాదు దాని వెనుక మరెన్నో కారణాలు, విశేషాలు ఉంటాయి. 
 
అయితే, ఈ నొప్పుల నివారణకు కొన్ని ముఖ్యమైన చిట్కాలను పాటిస్తే పాక్షికంగా ఉపశమనం పొందవచ్చు. కొన్ని రకాల దీర్ఘకాలిక, తీవ్రమైన నొప్పులకు శ్వాస వ్యాయామాలు, యోగా, ధ్యానం ఉపశమనం వంటివి చేయడం వల్ల కాస్త రిలీఫ్ కలుగుతుంది. అలాగే అదే రకమైన నొప్పులతో బాధపడేవారితో స్నేహం పెంచుకుంటే వారి నుంచి మీకు అవసరమైన సమాచారం, చిట్కాలు పొందే అవకాశం ఉంటుంది.
 
నొప్పులతో ఎక్కువగా బాధపడేవారు వివిధ రకాల హాబీలను అలవరచుకోవడం మంచింది. సంగీతం వినడం, బాగా రిలాక్స్‌ కావడం, ఒత్తిడి తగ్గించుకునే విధానాలను పాటించడం వల్ల మీ నొప్పిని సగం మేరకు తగ్గిస్తాయి. 
 
మనస్సులో ఎంతో ఆహ్లాదాన్ని ఊహించుకోవడం ద్వారా నొప్పి నుంచి కొంత ఉపశమన భావన పొందవచ్చు. పూలతో నిండిన ఉద్యానవనంలో పక్షుల ధ్వనులు వింటున్నట్లుగా, జలపాతం చూస్తున్నట్లుగా, చల్లటి గాలి తాకుతున్నట్లుగా ఊహించుకోవడం కొంత ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. ఇలా పలు రకాల విధానాలు అవలంభిచడం వల్ల కొంతమేరకైనా ఈ నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.  

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

శని శింగ్నాపూర్‌లో శని భగవానుడి చుట్టూ పిల్లి ప్రదక్షిణలు (video)

ఆంధ్రప్రదేశ్‌కు భారీ వర్ష సూచన : ఒకటో నంబర్ ప్రమాద హెచ్చరిక జారీ

జగన్‌ను జీవితాంతం జైల్లోనే ఉంచాలి : వైకాపా కార్యకర్త పచ్చిబూతులు (Video)

నా పని నేను చేస్తున్నా.. పోలీసులు వాళ్ళ పని చేస్తున్నారు.. ఆర్జేవీ పరారీపై పవన్ కామెంట్స్

మా సిఫార్సు లేఖలను పరిగణనలోకి తీసుకోండి.. బీఆర్ నాయుడికి హరీశ్ వినతి (Video)

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

నితిన్, శ్రీలీల రాబిన్‌హుడ్ నుంచి క్వీన్ విద్యా వోక్స్ పాడిన సాంగ్ రిలీజ్

తల్లి మనసు సినిమాకు సెన్సార్ సభ్యుల ప్రశంసలు

అఖిల్ అక్కినేని, జైనాబ్ రావ్‌జీల నిశ్చితార్థం చేశామన్న నాగార్జున

రోటి కపడా రొమాన్స్‌ బాగా లేదంటే సినిమాలకు రిటైర్‌మెంట్‌ : దర్శకుడు విక్రమ్‌ రెడ్డి

రమణారెడ్డి పుస్తకాన్ని ఆవిష్కరించిన పద్మశ్రీ, డాక్టర్ బ్రహ్మానందం

తర్వాతి కథనం
Show comments