Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

అతిగా తినకండి.. అనారోగ్య సమస్యలు తప్పవ్

పదే పదే అనారోగ్యాల బారిన పడుతున్నారా? జలుబు, దగ్గు, జ్వరంతో ఇబ్బందులు తప్పట్లేదా? అయితే ఈ చిట్కాలు పాటించండి. చిన్న చిన్న అనారోగ్య సమస్యలను నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. వ్యాధుల బారిన పడేకంటే వాటిని ముందుగానే

Webdunia
శనివారం, 9 డిశెంబరు 2017 (10:55 IST)
పదే పదే అనారోగ్యాల బారిన పడుతున్నారా? జలుబు, దగ్గు, జ్వరంతో ఇబ్బందులు తప్పట్లేదా? అయితే ఈ చిట్కాలు పాటించండి. చిన్న చిన్న అనారోగ్య సమస్యలను నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. వ్యాధుల బారిన పడేకంటే వాటిని ముందుగానే నివారించుకోవడం ఉత్తమం. ఇందుకు చేయాల్సినవి.. ముందుగా బరువును తగ్గించుకోవాలి. 
 
ఒత్తిడిని పక్కన బెట్టాలి. సరైన సమయానికి భోజనం చేయాలి. రోజుకు 8 గంటలు నిద్రపోవాలి. ఓ పద్ధతి ప్రకారం పోషకాహారం తీసుకుంటూ వ్యాయామం చేస్తుండాలి. అతిగా తినకూడదు. సమతుల ఆహారం తీసుకోవాలి. తీసుకునే ఆహారంలో ధాన్యపు గింజలు, కూరగాయలు, పప్పు దినుసులు, పండ్లు, పాల ఉత్పత్తులు వుండేలా చూసుకోవాలి. 
 
బరువు తగ్గాలనుకునేవారు, డయాబెటిస్‌ను దూరం చేసుకోవాలనుకునే వారు పండ్లు, కూరగాయలను తీసుకోవడం మరిచిపోకూడదు. మానసిక ఒత్తిడిని దరిచేరనివ్వకుండా మార్పు కోసం వారానికోసారి ప్రకృతిని ఆస్వాదించే ప్రాంతాలకు వెళ్లడం చేయాలి.

యాంత్రిక జీవితం తప్పనిసరి కావడంతో సరైన సమయానికి పనులను పూర్తి చేసుకోవడానికి అలవాటు పడాలి. సమతుల ఆహారం తీసుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం, మానసిక ఒత్తిడికి దూరంగా వుండటం ద్వారా అనారోగ్య సమస్యలను తొలగించుకోవచ్చునని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

TTD: తిరుమల గ్రీనింగ్ ప్రాజెక్టు.. 2025కల్లా పూర్తి.. రూ.4కోట్లతో ప్రణాళిక

నేను ఉన్నంతకాలం కాంగ్రెస్ పార్టీలో కేసీఆర్ ఫ్యామిలీకి ఎంట్రీ లేదు : సీఎం రేవంత్

Ice Cream: ఐస్‌క్రీమ్‌లో బల్లి.. ఆ బాలుడికి ఏమైందంటే?

మహిళలపై దాడి చేసిన వైకాపా నేతలను వదిలిపెట్టను : మంత్రి లోకేశ్ మాస్ వార్నింగ్

వైకాపాకు పోలవరం ప్రాజెక్టు పూర్తి కావాలని లేదు.. 2027నాటికి పూర్తి: రామానాయుడు

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Rashmika : కుబేర నుంచి రష్మిక మందన్న థర్డ్ సింగల్ పీ పీ డుమ్ డుమ్ సాంగ్ రిలీజ్

Ustad: ఉస్తాద్ కోసం పవన్ కళ్యాణ్, శ్రీలీల పై క్లాప్ కొట్టిన హరీశ్ శంకర్

Surya46: సూర్య, వెంకీ అట్లూరి కలయికలో Suriya46 రెగ్యులర్ షూటింగ్ ప్రారంభం

Mangli Birthday: త్రిపుర రిసార్ట్‌లో మంగ్లీ పుట్టిన రోజు.. డ్రగ్స్ టెస్టులో పాజిటివ్

AS Ravi Kumar Chowdhury: యజ్ఞం దర్శకుడు AS రవి కుమార్ చౌదరి మృతి

తర్వాతి కథనం
Show comments