Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా వుండేందుకు 10 చిట్కాలు

సిహెచ్
సోమవారం, 16 డిశెంబరు 2024 (18:09 IST)
10 Tips To Stay Healthy In Winter శీతాకాలం రాగానే పలు అనారోగ్యాలు చుట్టుముడుతుంటాయి. ఈ సమస్యలు రాకుండా వుండాలంటే కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే ఆరోగ్యంగా వుండవచ్చు. అవేమిటో తెలుసుకుందాము.
 
ఫ్లూ షాట్ తీసుకుంటే ఫ్లూ వైరస్‌తో పోరాడటానికి ప్రతిరోధకాలను సృష్టించడం ద్వారా ఫ్లూని నిరోధించవచ్చు.
చేతులను సబ్బు, నీటితో కనీసం 20 సెకన్ల పాటు కడగాలి లేదా హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ని ఉపయోగించండి.
శీతాకాలపు చలి తీవ్రతను తట్టుకునేందుకు ఉన్ని దుస్తులు, టోపీ, చేతి తొడుగులు, కండువా ధరించండి.
ఆరోగ్యంగా వుండాలంటే శరీరానికి అవసరమైన మంచి నీరు త్రాగుతూ వుండాలి.
నిద్ర శరీరాన్ని రీఛార్జ్ చేస్తుంది, మంచి అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది.
ప్రతిరోజూ నడక శరీరం బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
విటమిన్ డి, సి, జింక్ సప్లిమెంట్లు తీసుకుంటుంటే అవి రోగనిరోధక వ్యవస్థకు తోడ్పడతాయి.
ధ్యానం, యోగా, లోతైన శ్వాస లేదా ప్రియమైనవారితో గడపడానికి ప్రయత్నించండి.
పెన్నులు వంటి వస్తువులను ఇతరుల చేతుల్లోంచి మీ చేతుల్లోకి పంచుకోవడం మానుకోండి.
ధూమపానం శ్వాసకోశ సమస్యలను తీవ్రతరం చేస్తుంది కనుక దాన్ని మానేయాలి.
షాంపూ చేయడానికి ముందు హెయిర్ ఆయిల్ అప్లై చేసి, కడిగిన తర్వాత కండీషనర్ ఉపయోగించండి.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

పావురాల సంఖ్య పెరగడం మనుషులకు, పర్యావరణానికి ప్రమాదమా? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు...

దుబాయ్‌లో పండుగ సీజన్ 2024

అంతర్జాతీయ గీతా మహోత్సవంలో మధ్యప్రదేశ్ గిన్నిస్ ప్రపంచ రికార్డ్‌

బొత్తిగా రోడ్ సెన్స్ లేదు, కళ్ల ముందు కనిపిస్తున్నా ఎలా ఢీకొట్టేసాడో చూడండి (video)

పవన్ కళ్యాణ్ కోసం ఎడ్లబండిపై 760 కిమీ ప్రయాణం చేసిన రైతు

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

కిరణ్ అబ్బవరం కొత్త సినిమా కెఎ10 టైటిల్ అనౌన్స్ మెంట్

సంబరాల ఏటిగట్టు లో వారియర్ గా సాయి దుర్గతేజ్

హరికథ కు స్పందనతో టీంకు గ్రాండ్ పార్టీ ఇచ్చిన టీజీ విశ్వ ప్రసాద్

అల్లు అర్జున్ అరెస్టు సబబు కాదు : నటుడు సుమన్

లైలా చిత్రంలో అమ్మాయి పాత్రలో విశ్వక్సేన్ !

తర్వాతి కథనం
Show comments