మధుమేహంతో పాటు గుండె జబ్బులు కూడా వుంటే ఏం తినాలి?

మధుమేహంతో పాటు గుండె జబ్బులు కూడా వుంటే వారు తమ ఆహార పదార్థాల విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు పాటించాలి. మితంగా తినాల్సిన ఆహార పదార్థాలు ఏమిటంటే... ధాన్యపు గింజలు, పప్పు దినుసులు, బఠాణీలు, పుచ్చకాయ, ద్రాక్ష, నిమ్మకాయ, టొమాటో, ఆపిల్, బొప్పాయి, జామ పండు, అరటి పండు, రాష్ బెర్రి, బేరిపళ్లు, అనాస పండు,  గుడ్డులోని తెల్లని పదార్థం, కోడి మృదు మాంసం, చేప, వడగట్టిన నూవులు.

ఎక్కువగా తీసుకోవాల్సినవి ఏమిటంటే... పాలకూర, పెరుగుతోటకూర, కొత్తిమీర, పుదీనా, దోసకాయ, క్యాబేజీ, పొట్లకాయ, కాకర కాయ, సొరకాయ, క్యాలీఫ్లవర్, మునక్కాయలు,  ముల్లంగి, మొలకలు, ఉల్లిపాయలు, అరటిపువ్వు, అరటి దూట, మజ్జిగ, సాధారణంగా వడగట్టిన రసము. 

అలాగే రోజుకి 2 లేదా 3 గ్రాముల ఉప్పును మాత్రమే వాడాలి. వండేటప్పుడు ఉప్పును కలపకూడదు. వంట నూనెకి బదులు సన్ ఫ్లవర్ ఆయిల్ వాడవచ్చు. క్యారెట్, బీట్ రూట్, మిగిలిన వేరు సంబంధిత దుంపలను తినకూడదు.