ఆవాలు. వీటిలో మెగ్నీషియం, కాల్షియం, పొటాషియం మరియు భాస్వరం వంటి ఖనిజాల పుష్కలంగా వున్నాయి. ఇది ఆహారపు ఫోలేట్ యొక్క గొప్ప మూలం, విటమిన్ ఎ కూడా వుంది. ఇందులో ఫైబర్, మెగ్నీషియం వున్నాయి. ఆవాలు పెద్దప్రేగు, మూత్రాశయం, పేగు క్యాన్సర్ వంటి క్యాన్సర్లను నిరోధించే పోషకాలను పుష్కలంగా కలిగి ఉంటాయి.
ఆవపిండిలో లభించే ఎంజైమ్‌ల సహాయంతో ఆవాలు ఐసోథియోసైనేట్‌లను ఏర్పరుస్తాయి. ఈ పదార్ధాలు క్యాన్సర్ నిరోధకాలుగా పనిచేస్తాయని కనుగొన్నారు. ఇవి క్యాన్సర్ కణాల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తాయి. క్యాన్సర్లకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతమైన గ్లూకోసినోలేట్స్ అని పిలువబడే ఆరోగ్యకరమైన ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ వీటిలో పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
ఆవాల నుంచి తీసిన ఆవ నూనెను వంట నూనెగా ఉపయోగిస్తే గుండెపోటు అవకాశాలను తగ్గించడం, వెంట్రిక్యులర్ విస్తరణ తగ్గడం మరియు వ్యాధులతో సంబంధం ఉన్న ఛాతీ నొప్పి వంటివాటిని అడ్డుకున్నట్లు తేలింది. అలాగే ఆవపిండి జలుబు, ఫ్లూ సమస్యలకు ఉపయోగిస్తారు. ఇది గాలి మార్గాల ద్వారా శ్లేష్మాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడే డీకాంగెస్టెంట్‌గా పనిచేస్తుంది.
అనారోగ్యం వల్ల కలిగే అలసటలను తగ్గించడంలో ఆవాలు ఉపయోగపడతాయి. ఆవపిండితో చేసిన పానీయంతో మౌత్ వాష్‌గా ఉపయోగించడం వల్ల గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి, సైనస్ ప్రభావిత సమస్యలను నయం చేయవచ్చు.
ఆవ పిండితో తయారైన ప్లాస్టర్ నొప్పుల చికిత్సకు తోడ్పడుతుంది. ఇంకా ఇవి అవయవాల పక్షవాతం, ఇతర కండరాల సమస్యలు, రుమాటిజంలో నొప్పి నివారణగా పనిచేస్తుంది.
ఆవ నూనెతో చేసిన మందులు తక్కువ స్థాయి ప్రోటీన్లు, ఇతర గ్లూకోజ్‌లకు సహాయపడతాయని పరిశోధనలో తేలింది. ఆవాల ఆకులు డయాబెటిక్ రోగులకు సహాయపడతాయి. ఆవపిండి మొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి వుంది. ఫలితంగా మధుమేహ రోగులకు గొప్ప మందుగా పనిచేస్తుంది.