Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ఈ 2024 కొత్త సంవత్సరంలో ఆరోగ్యంగా వుండేందుకు చిట్కాలు

Webdunia
సోమవారం, 1 జనవరి 2024 (23:07 IST)
నూతన సంవత్సరం వచ్చేసింది. కొత్త సంవత్సరం నుంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునేందుకు కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే ఆరోగ్యవంతులుగా వుండవచ్చు అని చెబుతున్నారు వైద్య నిపుణులు. అవేమిటో తెలుసుకుందాము. ఎత్తుకు తగిన బరువు వుండేట్లు చూసుకుంటూ వుండాలి.
 
అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని పరిమితం చేసి ఆరోగ్యకరమైన భోజనం తినాలి. మల్టీవిటమిన్ సప్లిమెంట్లను అవసరాన్ని బట్టి తీసుకోవాలి. మంచినీరు త్రాగుతూ హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండాలి, శీతల పానీయాలను పరిమితం చేయాలి.
 
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తూ శారీరకంగా చురుకుగా ఉండాలి. గంటలపాటు కుర్చీకి అతుక్కుపోయి కూర్చోరాదు, అలాగే స్క్రీన్ సమయాన్ని తగ్గించాలి. తగినంత మంచి నిద్ర పొందేందుకు ఉదయాన్నే త్వరగా లేచి రాత్రి త్వరగా నిద్రపోవాలి. మద్యపానం, ధూమపానం అలవాట్లున్నవారు వాటిని వదిలేయాలి.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

వరకట్నంగా కిడ్నీ అడిగిన అత్తమామలు... నిరాకరించిన కోడలిపై దాడి...

శుభాంశు శుక్లా అంతరిక్ష యాత్రకు మరోమారు బ్రేక్...

మేఘాలయ హనీమూన్ మర్డర్ కేసు : ఆ ఒక్క తప్పుతో ప్లాన్ మొత్తం మటాష్!!

NDAతో మా కూటమి 2029 దాటి వెళ్ళబోతోంది.. చంద్రబాబు క్లారిటీ సమాధానం

ఉగ్రవాద నిరోధక ప్యానెల్‌కు పాకిస్థాన్‌కు వైస్ చైర్మన్ పదవా? రాజ్‌నాథ్ సింగ్ సూటి ప్రశ్న

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

మాల్దీవుల్లో కీర్తి సురేష్ రొమాంటిక్ వెకేషన్... భర్తతో కలిసి ఎంజాయ్...

Chinmayi: చిన్మయికి గంగై అమరన్ మద్దతు-సార్ ఆలోచించుకోండి.. సీఎం హౌస్ పక్కనే వుంది

మాల్దీవులకు బ్రాండ్ అంబాసిడర్‌గా కత్రినా కైఫ్

Ramya Pasupuleti : బికినీలో ఫిలిప్పీన్ బీచ్ లో రమ్య పసుపులేటి గ్లామర్ టీట్ చేస్తోంది

సయారా నుంచి జుబిన్ పాడిన రొమాంటిక్ ట్రాక్ బర్బాద్ విడుదల

తర్వాతి కథనం
Show comments