Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

బరువు పెరగడానికి కారణాలేంటో తెలుసా? ఒబిసిటీ నుంచి బయటపడాలంటే?

నిద్రలేదా..? మానసిక ఒత్తిడి పెరిగిపోతుందా? అయితే తప్పకుండా బరువు పెరిగిపోతారని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మానసిక ఒత్తిడికి గురైన సమయంలో అనాలోచితంగా జంక్‌ ఫుడ్‌ లేదా అధిక క్యాలోరీలను అందించే ఆహ

Webdunia
శుక్రవారం, 20 అక్టోబరు 2017 (11:42 IST)
నిద్రలేదా..? మానసిక ఒత్తిడి పెరిగిపోతుందా? అయితే తప్పకుండా బరువు పెరిగిపోతారని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మానసిక ఒత్తిడికి గురైన సమయంలో అనాలోచితంగా జంక్‌ ఫుడ్‌ లేదా అధిక క్యాలోరీలను అందించే ఆహారాలను తీసుకుంటారు. ఇలా తీసుకునే ఆహారం అధిక మొత్తంలో తీసుకుంటారు. అలాగే యాంటీ డిప్రెసెంట్‌లను తీసుకోవడం ద్వారా కూడా బరువు పెరగవచ్చు. 
 
అలాగే నిద్రలేమి ద్వారా శరీర బరువు పెరుగుతుంది. తగినంత నిద్రలేకపోవడంతో శరీరంలో హార్మోన్‌ల స్థాయుల్లో మార్పులు కలగడం వల్ల ఆకలి పెరుగుతుంది. తద్వారా అధికంగా తినేస్తుంటారు. తద్వారా ఒబిసిటీ తప్పదు. వ్యాయామాలు చేయకపోవటం, ఎక్కువ క్యాలరీలున్న ఆహారాన్ని అధికంగా తీసుకోవటం ద్వారా బరువు పెరిగిపోతారని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
 
బరువు తగ్గాలంటే.. ఉదయం పూట పరగడుపునే వ్యాయామం చేయడం ఉత్తమమని పరిశోధనలు తేల్చాయి. శరీరంలోని కణజాలాల్లోని జన్యువులు ఆహారం తిన్న గంటదాకా అందులోని శక్తిని తీసుకోవడానికే సమయం కేటాయిస్తాయట.
 
ఆ సమయంలో వ్యాయామం చేస్తే.. ఆ కండరాల్లో అందుకు తగ్గ ప్రభావమేదీ కనిపించదు. అదే ఆహారం తీసుకోకుండా వ్యాయామం చేస్తే.. ఈ కణజాల జీవక్రియలో చక్కటి మార్పులు కనిపించాయట. అందుకే ఆహారం తినకుండానే వ్యాయామం మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.

సంబంధిత వార్తలు

ఏపీలో పోలింగ్ ప్రారంభం.. ఓటేసిన చంద్రబాబు, జగన్, లోకేశ్ దంపతులు

అరాచకాలకు పాల్పడితే సహించేది లేదు : వైకాపా గూండాలకు చంద్రబాబు హెచ్చరిక!!

Allu Arjun: నా ఫ్రెండ్ రవిచంద్రకి విషెస్ చెప్పా, మావయ్య పవన్ కల్యాణ్‌కు మద్దతు

తొలిసారి ఓటు వేస్తున్నాం... ఓటును అమ్ముకోవడానికి సిద్ధంగా లేం... : 30 యానాది కుటుంబాల ఓటర్లు!!

ఆంధ్రాలో ఉదయం 6.30 గంటలకే పోలింగ్ కేంద్రాలకు బారులు తీరిన ఓటర్లు!!

రోడ్డు ప్రమాదంలో బుల్లితెర నటి పవిత్ర జయరామ్ మృతి...

ఈ జీవితమే అమ్మది.. అంజనాదేవికి మెగాస్టార్ మదర్స్ డే శుభాకాంక్షలు..

పెళ్లికి ముందే కడుపుతో వున్న తమన్నా?

కన్నప్పలో ప్రభాస్ పాత్ర గురించి విమర్శలు నమ్మకండి : మంచు విష్ణు క్లారిటీ

హరోం హర నుంచి సుధీర్ బాబు, సునీల్ స్నేహాన్ని చూపే మురుగడి మాయ పాట విడుదల

తర్వాతి కథనం
Show comments