మల్బరీ పండ్లతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

మల్బరీలు ఇనుముకి అద్భుతమైన మూలం. ఇవి ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచి రక్తహీనతను నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఈ బెర్రీలలోని పాలీఫెనాల్స్ రక్త నాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఇక్కడ ఉండే పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి. వీటిని తింటుంటే కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాము.

మల్బరీలలో విటమిన్లు ఎ, సి, కె, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి.

మల్బరీ గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

మల్బరీలలోని ఆహార ఫైబర్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

మల్బరీలలో ఉండే విటమిన్ ఎ కళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

ఫైబర్ అధికంగా ఉండే మల్బరీలను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం జీర్ణక్రియకు మంచిది.

మల్బరీ ఎముకల ఆరోగ్యానికి మంచిది.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కూడా మల్బరీలను తినవచ్చు.

మల్బరీలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్తహీనత సమస్య తగ్గుతుంది.