సాధారణంగా మనకు రోజుకి ఎన్ని గంటలు నిద్ర సరిపోతుంది. అసలు ఎన్నిగంటలు నిద్రపోవాలి. ఎక్కువ సమయం నిద్రపోతే ఏం జరుగుతుంది. అలాగే తక్కువ సమయం నిద్రపోతే ఉపయోగాలేంటి. అసలు ప్రశాంతంగా నిద్రపోవాలంటే ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి వంటివి తెలుసుకావాలంటే ఈ జాగ్రత్తలు పాటించాల్సిందే...
ఒక రోజులో మనిషికి 8 గంటల ప్రశాంతమైన నిద్ర పోవాలంటారు వైద్య నిపుణులు. నిద్ర అంతకన్నా ఎక్కువైనా.. తక్కువైనా ప్రమాదమేనని శాస్త్రవేత్తలు తమ తాజా పరిశోధనలో తేల్చారు. అంతేకాదు, నిద్ర హెచ్చు తగ్గుల కారణంగా గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని వారు హెచ్చరిస్తున్నారు.
రోజుకి 7 గంటలు నిద్రపోయే వారితో పోలిస్తే 9 గంటలకుపైగా నిద్రపోయే వారికి గుండె సంబంధింత సమస్యలు ఒకటిన్నర రెట్లు అధికంగా ఉంటుందని తెలిపారు. ఎవరైతే 5 గంటలు లేదా అంతకన్నా తక్కువ సమయం నిద్రించే 60 ఏళ్ళ వయస్సు ఉన్న వారిలో ఈ సమస్యలు మూడింతలు అధికంగా ఉన్నట్లు వెల్లడించారు.
ఈ పరిశోధన ప్రకారం, తక్కువ సమయం నిద్రించేవారు శ్వాస ఆడకపోవటం వంటి సమస్యతో, అలాగే ఎక్కువ లేదా తక్కువ సమయం నిద్రించేవారు గుండెపోటు, పక్షవాతం బారిన పడే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నట్లు నిపుణులు తెలిపారు.