Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

పనిదినాలు- వారాంతాలు.. నిద్రలో వున్న వ్యత్యాసాలతో జరిగేదేంటి?

Webdunia
శుక్రవారం, 11 ఆగస్టు 2023 (15:54 IST)
వారాంతాల్లో ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం, పనిదినాల్లో త్వరగా నిద్రపోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరమైందని యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్‌లో ప్రచురితమైంది. పనిదినాలు, వీకెండ్‌ల మధ్య నిద్ర విధానాలు మారినప్పుడు శరీరంలో అంతర్గత మార్పులు ఏర్పడే అవకాశం వుందని యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రీషిన్‌ ఓ చాప్టర్ ద్వారా తెలిపింది. 
 
వారాంతం, పనిదినాల్లో నిద్రసమయం.. మేల్కొనే సమయం మధ్య తేడాలతో ఆరోగ్యంలో ఇబ్బందులు ఏర్పడే అవకాశం వుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. అలాగే ఆహార నాణ్యత, చక్కెర-తీపి పానీయాల అధిక తీసుకోవడం, పండ్లు వంటివి తీసుకోకపోవడంతో ఆరోగ్య సమస్యలు ఉత్పన్నమయ్యే అవకాశం వుందని తెలుస్తోంది. 
 
నిద్ర అనేది ఆరోగ్యానికి కీలకమైంది. క్రమబద్ధమైన నిద్ర విధానాలను పాటించడం చాలా అవసరం. అందుకే నిద్రకు ఉపక్రమించడం..మేల్కోవడం సరైన సమయంగా వుండాలి. అలా కాకుంటే మైక్రోబయోమ్ టాక్సిన్స్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయవచ్చు.
 
నిర్దిష్ట సూక్ష్మజీవుల జాతులు మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, ఊబకాయం వంటి దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారిస్తుంది. మైక్రోబయోమ్ అనేది తినే ఆహారం ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది.
 
934 మందిపై జరిపిన పరిశోధనలో మైక్రోబయోమ్ నమూనాలను పరిశీలిస్తే సాధారణంగా షెడ్యూల్ ప్రకారం నిద్రించే వారితో పోలిస్తే నిద్ర సక్రమంగా లేనివారిలో గ్లూకోజ్ కొలతలను అంచనా వేశారు. ఇందులో నిద్రించే సమయంలో తేడా వున్నవారిలో ఊబకాయం లేదా మధుమేహం పెరుగుతున్నట్లు వెల్లడి అయ్యింది.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

పొలంలో బావి దగ్గర కూర్చున్న బాలిక.. ఎత్తుకెళ్లి 14 ఏళ్ల బాలుడి అత్యాచారం

విశాఖపట్నం గ్లోబల్ యోగా డేకు ప్రధాని మోదీ నాయకత్వం: ప్రతాప్ రావు జాదవ్

దుబాయ్‌లో భారీ అగ్నిప్రమాదం- హమ్మయ్య ఎలాంటి ప్రాణనష్టం లేదు

KCR: గచ్చిబౌలిలోని ఏఐజీ ఆసుపత్రికి వెళ్లిన కేసీఆర్

Hyderabad: హైదరాబాద్ శివార్లలో రిసార్ట్‌లు, ప్రైవేట్ ఫామ్‌హౌస్‌లలో రేవ్ పార్టీలు

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Allu Arjun: తెలంగాణ సీఎం రేవంత్ రెడ్డి ముందే పుష్ప-2 డైలాగ్ చెప్పిన అల్జు అర్జున్ (video)

Anirudh Ravichander: కావ్య మారన్‌ను వివాహం చేసుకోబోతున్న అనిరుధ్?

Manchu Lakshmi: నేను లండన్ వెళ్లలేదు.. ముంబై వెళ్ళాను.. మంచు లక్ష్మి (video)

Prabhas: ప్రభాస్, మారుతీ, థమన్ నవ్వులోంచి రాజా సాబ్ టీజర్ రాబోతుంది

తెలంగాణ గద్దర్‌ ఫిల్మ్‌ అవార్డ్స్‌ వేడుకను విజయంవంతం చేయాలి :దిల్‌ రాజు

తర్వాతి కథనం
Show comments