యాపిల్స్ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే అద్భుతమైన పోషకమైన పండు. వాటిలో ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వాటిని తినడం వల్ల మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్‌తో సహా అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది.
యాపిల్స్ బరువు తగ్గడానికి మేలు చేస్తాయి. మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. యాపిల్స్ మానవ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి ఇంకా ఎక్కువ పరిశోధనలు జరుగుతూనే వున్నాయి.
యాంటీఆక్సిడెంట్-రిచ్ యాపిల్స్ మీ ఊపిరితిత్తులను ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడవచ్చు. ఫ్రీ రాడికల్స్ అని పిలువబడే హానికరమైన అణువుల యొక్క అదనపు ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. ఇది శరీరంలో తాపజనక, అలెర్జీ ప్రతిస్పందనలకు దారితీయవచ్చు
యాపిల్ స్కిన్‌లో క్వెర్సెటిన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను నియంత్రించడంలో, వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అదేవిధంగా, ఆపిల్‌ తినడం వల్ల అలెర్జీ ఆస్తమా వాయుమార్గ వాపును తగ్గించవచ్చు లేదా నిరోధించవచ్చని వైద్య నిపుణులు చెపుతుంటారు.