Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

వేసవిలో జీర్ణ సమస్యలకు పరిష్కారం ఏంటి?

Webdunia
బుధవారం, 31 మే 2023 (15:39 IST)
చాలా మందికి వేసవికాలంలో జీర్ణ సమస్యలు ఉత్పన్నమవుతుంటాయి. దీనికి కారణం సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవటం. ఎక్కువగా నీళ్లు తాగకపోవటం. వేడిలో ఎక్కువ సేపు ఉండటం. ఇత్యాది కారణాల వల్ల ఈ సమస్యలు ఉత్పన్నమవుతాయి. వీటి పరిష్కారానికి పౌష్టికాహార నిపుణులు కొన్ని సూచనలు చేస్తున్నారు. 
 
ఓట్స్ : ఓట్స్ వల్ల అనేక రకాల ప్రయోజనాలున్నాయని పౌష్టికాహార నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. ఓట్స్‌లో కేలరీలు తక్కువ ఉండటంతో పాటుగా మన పేగుల్లో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియా పెరగటానికి ఉపకరిస్తుంది. 
 
బార్లీ లేదా రాగులు : ప్రతి రోజూ బార్లీ నీళ్లు తాగటం. రాగి సంగటిని తినటం వల్ల వేసవిలో వచ్చే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దూరంగా ఉండొచ్చని అంటున్నారు. బార్లీ, రాగి మన కడుపులో ఏర్పడే అల్సర్లను తగ్గించటంతో పాటుగా గ్యాస్‌ను కూడా నివారిస్తాయి. 
 
పెసర మొలకలు : ఉదయాన్నే పెసర మొలకలు తినటం వల్ల ఎంతో ప్రయోజనం ఉంటుందని పౌష్టికాహార నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. పెసర మొలకల్లో ఫైబర్, ఎంజైమ్స్, విటమిన్స్, మినరల్స్ ఉంటాయి. పెసర మొలకలను తినటం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం తగ్గుతుంది. అంతేకాకుండా దీనిలో కొవ్వు కూడా చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. 
 
పెరుగన్నం : వేసవిలో పెరుగన్నం తప్పనిసరిగా తినాలి. పెరుగులో ఉండే ప్రోబయాటిక్స్ మన ప్రేగుల్లో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియా చనిపోకుండా కాపాడుతుంది. అంతేకాకుండా పెరుగన్నం తినటం వల్ల ఎక్కువ సమయం ఆకలి కూడా వేయదు. 

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

మిథున్ రెడ్డికి షాకిచ్చిన సుప్రీంకోర్టు... సరెండర్‌కు కూడా నో టైమ్..

Hyderabad: పెళ్లి చేసుకుంటానని నమ్మించి పలుమార్లు అత్యాచారం చేశాడు..

Hyderabad: స్వచ్ఛ సర్వేక్షణ్ 2024-25- ఆరవ పరిశుభ్రమైన నగరంగా హైదరాబాద్

ల్యాండ్ ఫర్ జాబ్స్ కేసులో లాలూకు చిక్కులు.. కేసు విచారణ వేగవంతం చేయాలంటూ...

భార్యాపిల్లలను బావిలో తోసేశాడు... ఆపై గొంతు కోసుకుని ఆత్మహత్యాయత్నం

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

డిస్నీ ప్రతిష్టాత్మక చిత్రం ట్రాన్: ఆరీస్ ట్రైలర్

Sthanarthi Sreekuttan: మలయాళ సినిమా స్ఫూర్తితో తెలంగాణలో మారిన తరగతి గదులు.. ఎలాగంటే?

గాలి కిరీటి రెడ్డి కథానాయకుడిగా ఓకేనా కాదా? జూనియర్ చిత్రం రివ్యూ

నిత్యా మేనన్‌ ను సార్‌ మేడమ్‌ అంటోన్న విజయ్ సేతుపతి ఎందుకంటే..

Murali mohan: డొక్కా సీతమ్మ కథ నాదే, నన్ను మోసం చేశారు : రామకృష్ణ

తర్వాతి కథనం
Show comments