Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

వేసవిలో జీర్ణ సమస్యలకు పరిష్కారం ఏంటి?

Webdunia
బుధవారం, 31 మే 2023 (15:39 IST)
చాలా మందికి వేసవికాలంలో జీర్ణ సమస్యలు ఉత్పన్నమవుతుంటాయి. దీనికి కారణం సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవటం. ఎక్కువగా నీళ్లు తాగకపోవటం. వేడిలో ఎక్కువ సేపు ఉండటం. ఇత్యాది కారణాల వల్ల ఈ సమస్యలు ఉత్పన్నమవుతాయి. వీటి పరిష్కారానికి పౌష్టికాహార నిపుణులు కొన్ని సూచనలు చేస్తున్నారు. 
 
ఓట్స్ : ఓట్స్ వల్ల అనేక రకాల ప్రయోజనాలున్నాయని పౌష్టికాహార నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. ఓట్స్‌లో కేలరీలు తక్కువ ఉండటంతో పాటుగా మన పేగుల్లో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియా పెరగటానికి ఉపకరిస్తుంది. 
 
బార్లీ లేదా రాగులు : ప్రతి రోజూ బార్లీ నీళ్లు తాగటం. రాగి సంగటిని తినటం వల్ల వేసవిలో వచ్చే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దూరంగా ఉండొచ్చని అంటున్నారు. బార్లీ, రాగి మన కడుపులో ఏర్పడే అల్సర్లను తగ్గించటంతో పాటుగా గ్యాస్‌ను కూడా నివారిస్తాయి. 
 
పెసర మొలకలు : ఉదయాన్నే పెసర మొలకలు తినటం వల్ల ఎంతో ప్రయోజనం ఉంటుందని పౌష్టికాహార నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. పెసర మొలకల్లో ఫైబర్, ఎంజైమ్స్, విటమిన్స్, మినరల్స్ ఉంటాయి. పెసర మొలకలను తినటం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం తగ్గుతుంది. అంతేకాకుండా దీనిలో కొవ్వు కూడా చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. 
 
పెరుగన్నం : వేసవిలో పెరుగన్నం తప్పనిసరిగా తినాలి. పెరుగులో ఉండే ప్రోబయాటిక్స్ మన ప్రేగుల్లో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియా చనిపోకుండా కాపాడుతుంది. అంతేకాకుండా పెరుగన్నం తినటం వల్ల ఎక్కువ సమయం ఆకలి కూడా వేయదు. 

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

జపాన్‌ను దాటేసిన ఇండియా, ప్రపంచంలో 4వ అతిపెద్ద ఆర్థిక వ్యవస్థగా భారత్

భార్యాపిల్లలు ముందే బలూచిస్తాన్ జర్నలిస్టును కాల్చి చంపేసారు? వెనుక వున్నది పాకిస్తాన్ సైనికులేనా?!

పెద్ద కుమారుడుపై ఆరేళ్ళ బహిష్కరణ వేటు : లాలూ ప్రసాద్ యాదవ్ సంచలనం

కేరళ సముద్రతీరంలో మునిగిపోయిన లైబీరియా నౌక.. రెడ్ అలెర్ట్

కుప్పంలో సీఎం చంద్రబాబు దంపతుల గృహ ప్రవేశం

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

ఆ నలుగురులో నేను లేను... ఆ నిర్ణయం దుస్సాహసమే : అల్లు అరవింద్

ముఖ్యమంత్రిని కావాలన్న లక్ష్యంతో రాజకీయాల్లోకి రాలేదు : కమల్ హాసన్

సినిమావోళ్లకు కనీస కామన్ సెన్స్ లేదు : నిర్మాత నాగవంశీ

బలగం నటుడు జీవీ బాబు మృతి

అలాంటి వ్యక్తినే ఇరిటేట్ చేశామంటే... మన యానిటీ ఎలా ఉంది? బన్నీ వాసు ట్వీట్

తర్వాతి కథనం
Show comments